もう忘れたい！あなたの胸を締め付ける元彼を忘れる方法

元彼は過去の人だから早く忘れたいのに、なかなか元彼が忘れられないと辛いですよね。どうして忘れられないのか、自分でも分からないという方もいるでしょう。元彼を忘れて前に進めるように、心理学の観点から元彼を忘れられない心理や元彼を忘れる方法を解説します。

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

あなたが元彼を振った側の場合、忘れることは簡単に思えますが、実際はそうではないことも多いです。振ったのに忘れられない理由として一番多いのが、やはり後悔しているからでしょう。

例えば、ケンカした勢いで振ってしまった場合や、遠距離恋愛が辛くて振ってしまった場合が挙げられます。元彼のことをまだ好きなのに別れてしまうと、後悔が残ってしまうのですね。

その他に、振ってから元彼が魅力的に見えてしまったりすることもあるでしょう。他の男性と元彼を比べた時に、元彼の良さに気づくこともあります。

自分が振ったのに元彼を忘れられないというのは意外とよくある話で、沢山の後悔とともに悩む女性が多いのですよ。

思い出しても辛いだけ。早く元彼を忘れる方法

幸せだった時間がもう戻ってこないなら、思い出しても辛いだけですよね。後悔に悩まされるよりも、早く元彼を忘れて前に進みたいものです。

ここでは元彼を忘れるための方法を詳しく紹介しています。自分が振った側の場合や結婚後も忘れられない場合など、状況別にも解説しているので、ご自身に合った方法を試してみてくださいね。

①彼との思い出の写真や物は片づける

部屋に元彼の思い出の品が残っている場合、それが忘れられない原因になっていることもあります。そのため、彼の写真や物などはすぐに手放すようにしましょう。

彼にもらったプレゼントなどはなかなか捨てられないかもしれませんが、これも思い切って処分してみてください。

極端な例ですが、元彼からのプレゼントをリサイクルショップに売ってお金に変えるという女性もいます。そうすることで、気持ちもリセットされて笑い話にも変えられるのですね。

元彼関連の物を手放すついでとして、部屋の片づけや模様替えなどもしてしまえば、気分がスッキリするはずですよ。

②新しい出会いを探す

元彼を忘れることができるきっかけとして一番多いのが新しい恋です。元彼が忘れられない人は、積極的に新しい出会いを探してみましょう。

街コンに参加するのもいいですし、新しい趣味を探してそこで出会いを求めるのもいいですね。色んな異性と関わってみることで、元彼以外にも沢山素敵な人がいることに気づくはずです。

あなたが元彼を忘れられない間に、元彼はとっくに次の相手を見つけているかもしれません。そう考えると、元彼のことを思い出している時間が勿体ないと思いませんか？

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③連絡先とSNSの繋がりを無くす

いつまでも元彼との繋がりがあると、忘れようと思っても忘れられません。少し勇気がいるかもしれませんが、思い切って連絡先を消してSNSのフォローなども解除してしまいましょう。

もしかしたら元彼から連絡が来るかもしれないと期待してしまうことを防ぐために、新しい連絡先を知られないようにするなどの工夫も大切ですよ。

さて、元彼が同じ学校や職場にいる場合は、繋がりを無くすことがなかなか難しいですよね。実際、このパターンでは元彼を忘れることはかなり難しいと言われています。

しかし、元彼と会いそうな場所や時間を避けたり、元彼が出席する飲み会に出ないなど、できることはいくつかあるでしょう。

それでも忘れられない場合は、部署移動や転職なども考えた方がいいかもしれません。

④友達と遊んだり、楽しいことをする

元彼のことを思い出してしまうのは、一人でいる時間ではないでしょうか？なるべくそのような時間を無くすために、友達と遊びに行く予定を増やしてみるといいかもしれません。

彼氏とはいつか別れてしまうかもしれませんが、友達は一生付き合っていくことのできる存在です。これを機に、仲のいい友達との友情をさらに深めましょう。

また、好きな映画を観たり、美味しいものを食べに行ったりするのもいいですね。家で元彼のことを考えてしまうよりも、ずっと良い時間の過ごし方ではないでしょうか？

好きなことや楽しいことをしようとすると出費がかさんでしまうでしょうが、これも元彼を忘れるための必要経費です。元彼のことで悩んでいる時間を、楽しい時間に変えてしまいましょう。

⑤勉強や仕事を頑張る

いくら予定を埋めるために頑張っても、一人の時間というのは必ずできてしまいます。一人でいる時に元彼のことを思い出さないようにするために、何もしていない時間というのをなるべく無くしましょう。

例えば、学校の試験勉強を頑張ったり、仕事で必要な資格の勉強を頑張ったりしてみてはいかがでしょうか？元彼のことを考えなくて済みますし、自分自身のスキルアップに繋がりますよね。

その他にも、外国語を習ってみるというのもいいでしょう。外国語の教室へ通えば知り合いも増えますし、異性との出会いもあるかもしれないので、一石二鳥ですよ♪

⑥忘れようとすることを止める

最後にお伝えする方法として、元彼のことを忘れようとすることを止めるというのも大切です。

無理に忘れようとするあまり、余計に元彼のことを考えてしまっていませんか？忘れようとすることを止めることで、自然と元彼のことを考えないようになれるかもしれません。

忘れないといけないと自分に暗示をかけてしまうと、余計に忘れられなくなってしまうので、まずは肩の力を抜いてみてくださいね。

自分から振った元彼を忘れたいときは？

心理学による元彼を忘れられない理由と忘れる方法

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