8月9日はハグの日♡驚きの効果でもっと綺麗になっちゃおう♪

ハグで得られる効果には、まず女性に嬉しい美容効果が得られると言われています。

女性は大切な人や大好きな人とハグをすると女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が増えます。このエストロゲンは体内のヒアルロン酸の生成を促すとされていて、その結果肌が美しくみずみずしくなると考えられています。

エストロゲンの分泌を促して綺麗になるためには、大好きな人とできるだけ毎日たくさんハグをすると良いでしょう。

ハグはさらに体の免疫力までアップする効果があります。

信頼している人や好きな人にギュッと体を強く抱きしめてもらうことでドーパミンやセロトニンといったホルモンが分泌され、それにより体内で免疫力が活性化されて健康になると言われています。

心が満たされるハグをすることで体も健康的になるというのは何とも嬉しいことで、まさに一石二鳥と言えます。

さらにハグは現代人にとって最も厄介なストレスまで軽減する効果があります。

大切な人や大好きな人にハグをされると幸せホルモンとも言われているセロトニンの分泌が盛んになります。幸せホルモンのセロトニンが増えると、嫌なことや憂鬱なことを忘れることができて小さな幸せがとても大きな幸せに感じられるようになります。

過剰なストレスは肌荒れなどの原因になえることもあり、あまり精神的にも肉体的に良い状態であるとは言えません。ハグでストレスを軽減できるのは非常に嬉しいことと言えますね。

ストレスを軽減する効果があるハグは、同時に不眠を解消する効果もあります。

不眠の原因は人によって様々ですが、嫌なことや憂鬱な出来事によるストレスが最も大きな影響を与えます。

上記でもご紹介したようにハグはストレスを軽減する効果があるため、その結果不眠を解消する効果をもたらすこともあります。

夜よく眠れるようになると、体の免疫機能はさらに高まります。良質な睡眠は健康的な生活には欠かすことができないほど大切なものです。積極的にハグをするのが望ましいと言われる大きな理由となります。

ハグは精神的な安定ももたらします。

人は信頼している人や大好きな人の体温に触れると心がホッとします。特に寂しい時や悲しい時は人肌がとても温かく感じられてじんわりと癒されるように感じることも多いことでしょう。

ハグはお互いに抱きしめ、抱きしめられることで精神的な満足感を得られるとても大切なスキンシップだと考えられています。

ハグは愛情を確認できるという点において子供にとっても大人にとっても非常に効果があります。

子供にとっては兄妹や両親などの家族にハグをされることで「自分は愛されている」と実感することができ自尊心が育まれると言われていますが、これは大人の場合も同様です。

人は抱きしめられて愛情を感じることができると、自分の居場所はちゃんとあるのだと安心することができます。大切な人や大好きな人はチャンスがあればしっかりとハグして愛情を伝えてあげましょう。

ハグの効果はそれだけではありません。

相手を思いやってするハグは幸福感が増すとも言われています。これは幸福ホルモンであるエストロゲンによる影響も大きいと言われていますが、やはり好きな人や親しい人と体と体を密着させることによる安心感による影響が最も大きいと考えられます。

恋人同士でハグをする場合は特に甘い雰囲気の抱擁で幸せな気分に浸ることができます。

ハグをする効果は、何事にもやる気がアップするという効果もあります。

これまでたくさんのハグの効果を紹介してきましたが、ストレスを軽減したり精神的に安定したりといった様々な良い影響により、毎日の勉強や仕事などに俄然やる気がみなぎってくることもあります。

精神的にも肉体的にも健康的で落ち着いている状態は、様々なことに対してやる気や効率をアップさせます。

そして驚くべきことに、ハグは友人や家族、恋人とする以外に自分で自分を抱きしめる自分ハグもとても効果があるのをご存知でしょうか。

自分ハグのやり方は非常に簡単です。両腕を交差して自分の二の腕から肩のあたりをギュッと抱きしめます。

自分ハグは1人でできるお手軽なハグですが、静かな部屋で目を閉じて自分で自分を抱きしめるだけでも安心感を得ることができ、寂しさやストレスなどを和らげることができます。

友達や家族、恋人と離れていてすぐにハグをすることができない場合は、自分ハグを毎日の生活に取り入れてみるのも非常にオススメですよ。