A型に最適のダイエットは？どんな体質？【血液型ダイエット】

血液型で変わるものなのかと疑ってしまう血液型ダイエットですが、実際に血液型でかかりやすい病気が違うという研究結果が出ているのである程度有効性があると言われています。

とはいえ体質は個人によるものですので、自分が無理せず続けやすいダイエットを続けていくことが大切です。

A型の先祖の遺伝子を知っておきましょう。

A型は農耕民族で野菜中心の食事が多かったことから、野菜中心の生活を心がけることで自然に瘦せていくようです。

A型だけではなく、B型・O型・AB型の血液型ダイエットもご紹介します。

A型は野菜中心が向いていますが、他の血液型は全然違います。

他の血液型ダイエットの特徴です。

B型のダイエット方法は、元々肥満になりにくい体質なので、たくさんのものを少しずつ食べることが理想的です。

A型と違うのは、どのお肉も食べて大丈夫なのです。

注意が必要なのは、乳製品の過剰摂取です。

ストレスにより、無意識に食べてしまうこともあるのでそこだけ注意しましょう。

O型のダイエット方法は、炭水化物を減らし、お肉や魚、野菜を食べて健康的に綺麗に瘦せる方法です。

A型との違いは、お肉や魚を食べて炭水化物を減らせば簡単に瘦せられるという点でしょう。

普段から積極的に肉・魚・野菜を摂取できればばっちりです。

AB型のダイエット方法は、体を冷やしやすい体質なので体を温める食材を食べるようにしましょう。

AB型は、A型とB型の両方を持ち合わせているので、お肉を食べる際は鶏肉を選ぶと良いですよ。

代謝を上げることで瘦せやすい体になっていくのがAB型の特徴です。

A型は、脂肪分が体内に蓄積されやすく、肉や魚が消化しにくいので、消化しやすいものがダイエットが成功しやすい食材です。

A型が主食にしたい食材は、穀物です。

豆類はA型にとって最高の食材でしょう。

炭水化物を摂取するときはお米にするのもポイントです。