レギンス入浴ダイエットの方法と効果を解説！【痩せたい人必見】

細い脚になりたい！でもどんなダイエットをしたらいいかわからない、という人も多いのではないでしょうか。
実は脚はダイエットをしても、痩せにくい部分なのです。
脚が痩せにくいのは、心臓から遠いのが原因です。
血液やリンパの巡りがどうしても悪くなってしまうのです。
だからダイエットをしても、血液やリンパの巡りが良くなるのが遅いため、痩せにくいのです。

女性の場合は、デスクワークが仕事の人も多いと思います。
長時間同じ姿勢でいることも、脚が太ったり痩せにくい原因なのです。
もともと冷え性の人、偏食気味の人、ストレスが溜まりやすいのも、脚が痩せにくい原因だと言われています。
さらに年齢を重ねることで、血液の循環が悪くなったり、代謝が悪くなったりします。
なにもしないで放っておくと、年齢とともにどんどん痩せにくい脚になってしまうのです。

■参考記事：冷え性を解消するには？

それでは、脚痩せに良い、レギンス入浴ダイエットとはどういうものでしょうか。
レギンス入浴ダイエットには、食事制限や運動の必要がないダイエット方法です。
レギンスを履いて、入浴するだけです。

それだけ？と思う人もいますよね。
それだけです。
レギンスを履いて入浴するだけで、なんと脚痩せダイエットができるのです。
そんなレギンス入浴ダイエットをより効果的にするための方法を、後半で紹介させていただきます。

レギンス入浴ダイエットで効果があると言われているのは、下半身です。
太ももやふくらはぎなどには、個人差はあるものの効果があると言われます。
しかし、やり方を間違えると全く効果はありません。

女性は男性と比べると筋肉量が少ないですよね。
ふくらはぎの筋肉ももちろん少ないのです。
その筋肉が少ない、とうことが足をむくみやすくしています。
脚のむくみは、毎日のお風呂タイムで解消することができます。
シャワーではなく、ゆっくりと湯舟に浸かることでリラックスしながら血行を良くしていきます。
血行が良くなれば、冷え性も改善しますよね。
また、血行が良くなるとダイエットをしても効果が出やすくなります。

レギンス入浴ダイエットで痩せる理由はなんでしょうか。
不通に入浴しても、水圧で足がちょっと細く見えますよね。
レギンス入浴ダイエットでは、レギンスを履くことでその圧をよりかけていきます。
入浴することで、血行も良くなっているので、ダブルの効果でダイエット効果を促すのです。
具体的には以下のような効果が期待できます。