A型に最適のダイエットは？どんな体質？【血液型ダイエット】

手のひらに乗るくらいのカシューナッツをおやつの時間に食べましょう。

15時～16時の代謝の良い時間に食べることをおすすめします。

A型のダイエットは、ヘルシーな食材ばかり使われたレシピを作って食べることが増えると思います。

そうするとどうしても、夜ごはんどきに暴飲暴食してしまいがちなのです。

そこでおやつの時間にカシューナッツを食べておけば、夜ごはんで暴飲暴食を防ぐことができます。

食後に何か甘いものを食べたいなと思った時に便利なパイナップルです。

脂っこいものを食べた後に食べることで消化を助けてくれる働きがあります。

食べ物として食べるのはもちろん、スムージーとして飲み物にするのもおすすめです。

Ａ型のダイエットに最適な運動をご紹介します。

Ａ型が運動をする前に大切なのは、ストレッチです。

常に体が緊張感で包まれているＡ型は、まずは体をほぐすことが必須になります。

体をほぐして、リラックス状態で運動を始めましょう。

Ａ型のダイエットに最適な運動は、基本的にゆったりリラックスできる運動がおすすめです。

Ａ型の運動は、ウォーキングがおすすめできます。

なぜジョギングよりもウォーキングのほうが良いのかというと、徐々にリラックスできて運動へのやる気がだんだんと生まれるからです。

Ａ型は、頭を空っぽにしてできる運動が向いています。

全身運動ができて、頭を空っぽにできるＡ型のダイエットに最適な運動「水泳」です。

水の中でウォーキングをしたり、激しく泳ぐと、疲れて食欲もなくなります。

中途半端な運動をすると逆にお腹が空いてしまい暴飲暴食に走ってしまうので気を付けましょう。

Ａ型のダイエットに最適な運動は「ヨガ」です。

楽しいと感じやすく、頭を空っぽにできて、ストレス解消にもなります。

全身をほぐしながら、腹式呼吸をすればリラックス効果もあります。

運動後や運動前にすることをおすすめします。

Ａ型のダイエットの成功の秘訣は、自分の性格が分かっていれば、食材やレシピを学べば苦しむことなくできてしまいます。

普段の生活にちょっとした工夫を加えれば、ストレスなく、楽しくダイエットができます。

Ａ型は、ストイックな性格なので、『ダイエット＝苦しいもの』という考えになりやすい傾向があります。

決してダイエットは楽だけではないのですが、瘦せて綺麗になった未来の自分を想像することでダイエットへのストレス軽減になります。