元気が出る食べ物・飲み物11選！疲れた時はコレ！

おすすめレシピ⑧は焼きりんご・煮りんご。

生のりんごはおいしく栄養バランスも良いですが、食べ続ければ飽きがきます。りんごは、焼いたり煮たりしてもおいしく食べることができます。はちみつで甘味を、ミックスナッツを振りかけて歯ごたえを出すことで満足感のあるデザートになりますよ。

細かくしたりんごを使えば、トーストやパンケーキに乗せるジャムにも。暮らしを楽しくしてくれるレシピです。

いかがでしたか？
元気が出る食べ物・飲み物ランキング11選とおすすめレシピ8選でした。

しっかりと身体の疲れを取り除き、精神面の気分を入れ替え、明日に持ち越さないようにするためには、元気が出る食べ物・飲み物を飲食し、自分に足りない栄養を取ることが重要です。

しかし、疲れている時は料理もしたくないと、総菜やコンビニ飯で済ませてしまう人も多いでしょう。1人暮らしであれば「まぁいいか」という気持ちも強くなってしまいますよね。

出来合いのもので済ませる場合にも、どんな食品を選ぶのか、プラスαで何か1品つけられないか考えてみてください。

コンビニ飯を選ぶなら牛肉よりも豚肉や鳥むね肉がメインのお弁当を選んだり、コンビニ飯やサラダにバナナをつけたり、間食にはミックスナッツやはちみつを使った飲み物にしたり等、疲労回復のためにできることはたくさんあります。

元気が出る食べ物・飲み物ランキングやレシピを意識して、積極的に身体や精神面に疲労回復に効果のある食べ物・飲み物を摂取していきましょう。心に余裕ができ身体も楽になれば、あなたの毎日の暮らしがきっと豊かになります。