記事の目次
- 1.妊婦はみんな始めている!?マタニティヨガとは?
- 2.【マタニティヨガ】その驚くべき効果!
- 3.【マタニティヨガ】自宅でもできるの!?
- 4.【マタニティヨガ】実施するときの注意も必要!
- 5.【マタニティヨガ】いつから始めるべきなの?
- 6.【マタニティヨガ】効果的なポーズはこれ!①呼吸法
- 7.【マタニティヨガ】効果的なポーズはこれ!②胸開き
- 8.【マタニティヨガ】効果的なポーズはこれ!③開脚
- 9.【マタニティヨガ】効果的なポーズはこれ!④しゃがむ
- 10.【マタニティヨガ】効果的なポーズはこれ!⑤猫
- 11.【マタニティヨガ】効果的なポーズはこれ!⑥ねじり
- 12.【マタニティヨガ】効果的なポーズはこれ!⑦骨盤開き
- 13.【マタニティヨガ】効果的なポーズはこれ!⑧橋
- 14.【マタニティヨガ】効果的なポーズはこれ!⑨ワニ
- 15.【マタニティヨガ】効果的なポーズはこれ!⑩くつろぎ
- 16.【まとめ】自宅だからこそリラックス効果倍増で良い!
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