産後リフォームとは？やり方とおすすめアイテム13選！【インナー等】

出産後には、すっきり体型に戻りたいと思いませんか？
そんな願いをかなえるために、産後リフォームのアイテムが大活躍してくれます。
間違ったインナーを選ぶと、ママの健康にも影響します。
ここでは産後リフォームのやり方や人気のアイテム、レビューを紹介します。

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

産後リフォームで体型が気になるママに役立つ情報を

赤ちゃんを出産したママは、体調を回復させてお腹をすっきりさせたいと思っていませんか？
今回は体も心も健康になる、安心して使える産後リフォームの人気のアイテムをお伝えします。
赤ちゃんのために、食事制限できないママも安心して実践ができますよ。
産褥ニッパーやガードル・ショーツは、時期によって正しい選び方があります。

■参考記事：産後にお腹ポッコリが戻らない…、どうすればいい？

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【産後リフォーム】やり方について

産後リフォームにはいろいろな種類がありますが、簡単にできるのがインナーを使うことです。
インナーは使う時期によって選ぶことが大切なので、準備をしておきましょう。
出産直後は、産褥ニッパーを使い子宮の収縮を助けます。
1周目から2周目は昼はウエストニッパーやリフォームショーツ、夜は産褥ニッパーやサポーターでケアします。
2周目以降は昼間はソフトガードルやハードガードル、夜は産褥ニッパーやリフォームショーツを使用します。

産後は体のサイズが変わるので、きつすぎると体に負担がかかったり体調が悪くなるので注意しましょう。
締め具合が調節できるインナーは、産後のママに人気があります。
妊娠10か月に8キロ以上体重が増えた方は、ワンサイズ上のインナーを選んでおきましょう。

【産後リフォーム】インナーの効果は

出産後は、骨盤がゆるみことで心も体もトラブルが起こることが多いです。
産後に間違ったケアをしてしまうと、骨盤の位置が正常に戻るのに時間がかかりお腹まわりに脂肪が溜まったり、代謝が悪くなり痩せにくくなります。
産後リフォーム下着を着用することで、ママの体にはいろいろな効果があります。

骨盤のゆがみが改善されると、リンパの流れがよくなって腰痛が緩和します。
正しい姿勢になることで、気持ちもすっきりして精神的に安定します。
新陳代謝がよくなるので、肌荒れやにきびのトラブルもだんだんよくなります
血行が促進されるので、むくみ対策になり足がすっきりします。
ヒップアップできるので、ボトムスを履いてもラインが気にならなくなります。