妊娠10週目！つわりが終わる？お腹の大きさは？【エコー写真あり】

妊娠10週目のママの体に起こる悩みとしては、便秘や下痢に悩むママも多いものです。

また、便秘や下痢に伴う腹痛も起きやすくなります。

妊娠10週目の頃に便秘や下痢になりやすい理由には、お腹周りの筋肉を緩めてしまうリラキシンというホルモンによって、胃腸の働きが弱くなってしまうことに加え、つわりによって運動不足になるために、食欲がわかなくなったり、胃腸が刺激されなくなることが原因になります。

ヨーグルトにオリゴ糖をかけるなどして、腸の中の善玉菌を増やす努力や、料理の中にローカロリーな寒天を採り入れて、食物繊維を増やすなどして、腸内環境を整えることで、下痢や便秘、下痢や便秘に伴う腹痛を改善させることが出来ます。

妊娠10週目の頃のママの心というのは、マタニティーブルーになりやすい時期になります。

妊娠初期には、赤ちゃんを授かった喜び以上に、仕事をしている人は、まだ周りに妊娠したことを伝えることが出来ずに、つわりで体が辛い中でいつもと同じ仕事をしなければならなかったり、つわりで思うように動けなくなるストレスなどで、精神的に負担が大きくかかる時期になります。

ホルモンバランスが大きく変化することで、気分が落ち込んだり、イライラしたり、精神的に不安定になることは、この時期にはよくあることです。

精神的に辛い時には、仕事の上司などに相談したり、家族や友人に愚痴を聞いてもらったりしたり、休めるときに愛ゆっくり休んでる気分転換をするなど、必要以上に落ち込みすぎないように気を付けましょう！

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妊娠10週の頃には、下腹部に腹痛を感じる人もいます。

妊娠10週の頃の腹痛には心配がいらない腹痛と、流産の心配がある腹痛があります。

妊娠10週の頃の腹痛で、心配がいらない腹痛は、子宮が大きくなることに伴って、腹筋を緩めて子宮が広がる余裕を作るために、リラキシンが分泌されることで、腹筋が弱くなり、お腹周りにチクチクとした痛みを感じる腹痛です。

腹痛でも、内臓の中が痛むような腹痛ではなく、筋肉痛のような腹痛の場合にはそれほど心配する必要はないでしょう。

逆に、内臓の中が痛むような激しい腹痛や、出血を伴うような腹痛を感じた時には、流産や切迫流産の可能性があります。

出血を伴う腹痛の時には、すぐにかかりつけの産婦人科へ行って、腹痛について相談することをお勧めします。

リラキシンが分泌されることにより、お腹周りの筋肉が緩むことで、骨盤の関節や靭帯も緩んでしまうことで、骨盤が上半身を支える力が弱くなり、腰痛も起きやすくなります。

リラキシンは妊娠中に必要なホルモンなのですが、腰痛がきつくなると日常生活に支障をきたすようになります。

産婦人科で相談した上で、必要ならば骨盤ベルトなどを使うことをお勧めします。