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マスク習慣化による健康トラブルは容姿に影響も…「マスクシンドローム」と対策【医師監修】

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①ガムを噛む

ガムを噛むことで表情筋が鍛えられるほか、自然と鼻呼吸へと誘導されるので、口呼吸による症状の対策にもなります。また、口臭予防にもガムは効果的なのでおすすめです。

②コンブを食べる

ガム同様、噛むことで表情筋が鍛えられるほか、味覚も刺激して唾液もでるので、虫歯・口臭予防にもおすすめです。

③口元のエクササイズ

マスクが汚れないよう、口を閉じたまま舌を回す運動や、口を「い」と「う」のかたちに大きく動かす運動も、舌力がついて自然と口呼吸ができるようになるので推奨できます。

マスク生活には健康トラブル対策を！

マスク生活に伴う危険性について紹介しました。簡単手軽にできる対策で健康トラブルの予防を行うことが出来ます。新しい生活様式に合わせて、わたしたちも日々対応していかなければなりません。自身やお子さんのために出来ることから始めていきましょう。

感染症トピックスについてチェック！

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