妊婦は緑茶を飲んで良い？お茶のカフェイン量や影響を解説！

脂肪を燃焼しやすいなど健康的なイメージの強いウーロン茶ですが、実は少量ではありますがカフェインを含んでいます。

ウーロン茶１杯に対して３０ｍｇのカフェインが含まれているので、１日の摂取量は３杯くらいが良いでしょう。

前述の通り、緑茶にはカフェインが含まれていて、１日３杯程度であれば飲んでも影響がないことがわかっていただけたかと思いますが、中には妊娠中に飲むのならカフェイン量のことを気にせずにお茶ライフを楽しみたいという方もいるかもしれません。

そういう方には、カフェインを含まないカフェインレスのお茶がおすすめです。
ここでは、よく妊婦さんに飲まれているカフェインレスのお茶について紹介していきます。

韓国ではお馴染みのお茶であるコーン茶。
香ばしい香りが魅力なカフェインレスのお茶なので、妊娠中でも安心して毎日飲むことができます。
ホットでもアイスでも美味しく飲めます。

ルイボスティーは南アフリカでしか生産されていないお茶です。

カフェインレスでカロリーもゼロなので妊婦さんが積極的に摂取したいお茶として人気があります。

麦茶もカフェインレスのお茶としてよく知られています。
赤ちゃん用の麦茶も売られているくらいですので、妊婦さんでも安心して飲むことができます。

出産後の授乳期にも水分補給として毎日飲んでいる方も多いようです。

ローズヒップティーは、バラ科の植物の実の部分から抽出されたもので、ノンカフェインなだけではなくビタミンＣも豊富に含まれているお茶です。

すっきりとした酸味が魅力のハーブティーです。

ここまで妊婦さんが緑茶を飲むことによる影響や、カフェインを含む飲料・ノンカフェインの飲料についてまとめてきました。

緑茶にはカフェインが含まれていますが、必ずしも絶対に飲んではいけない飲み物だというわけではありません。
ですが、病院ではカフェインの摂取について詳しい説明のないところもあります。
心配な場合は、かかりつけの医師に相談してみましょう。

一日の摂取量を守り、楽しい妊婦生活を送ってください。