筋トレ用のおすすめ靴下21選【男女別】靴下の選び方で集中力UP！

ダイエットやカラダ作りで筋トレを始めるとなると、動きやすいスポーツウェアや室内用シューズ、ランニングシューズなどが必要になります。揃えるものが多くて大変ですが、靴下もしっかり選びませんか？

靴下も？と思われるかもしれませんが、筋トレに適した靴下を選ぶと良いことばかりなんです！筋トレやジムなどの運動時におすすめしたい靴下を男女別のランキングでご紹介していきます。運動をしている人へのプレゼントにもぴったりですよ♪

筋トレやジムには靴下・タイツ選びもとても重要です。ほとんどの運動で使用する「足」をどのようにサポートし快適にキープできるかが、その運動のパフォーマンスや効率に大きく影響するからです！また、痛めてしまうと運動を続けられなくなり、足以外の筋トレにも大きな支障が出ます。

筋トレやジムでの活動に最適な靴下を選んで、快適に運動ができれば集中力もアップ！靴下選びは、効率良い運動を長時間続けるために欠かせませんよ。

筋トレ・ジム用靴下の選び方は色々あります。まずは、どんな筋トレ・ジムでの運動をするのか考えてみて、それにあった靴下を選んでいきましょう。

ジョギングや体幹トレーニングなどで足をよく動かすのなら、靴のなかでずれにくいものやサポート力のあるもの。踏ん張りたいウェイトトレーニングをするなら足先にクッション性のあるものや5本指タイプのものが良いでしょう。

あらゆる運動を織り交ぜていきたい人は、多機能なものや、機能性のバランスがいいものを選ぶことをおすすめします。

その上で、汗をよくかく人はムレにくい素材の靴下を、匂いが気になる人は抗菌・防臭機能のある靴下を選ぶなど、ご自身の欲しい機能も備わっているかチェックしましょう！

忙しくても引き締まった体や健康な体づくりは心がけたいですよね。でもトレーニングや食事の徹底管理を毎日続けるのはなかなか難しいこともあります。

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筋トレにおすすめの靴下TOP11【男性編】11位は、ザムストのアーチリフトソックスです。

アーチリフト機能に特化した機能性ソックスで、土踏まず付近をしっかしサポートし足の負担を軽減します。足アーチはバネのような役割で、着地時の衝撃吸収や効率良い足の動作を作り出すのに重要です。長時間疲れにくく、効率良い運動の手伝いをしてくれますよ。

筋トレにおすすめの靴下TOP11【男性編】10位はチャンピオンの５本指ソックスショートレングススニーカーソックスです。

分厚く丈夫な素材で長持ちします。5本指ソックスなので、特に足が蒸れやすい方に人気。トレーニングだけでなく、あらゆるスポーツや日常生活でも使えるソックスですよ！

筋トレにおすすめの靴下TOP11【男性編】9位は、ミズノの5本指レーシングソックスです。

耐久性がある厚めの生地で、ハードな運動でもしっかり足をサポートします。指の間の汗を吸収する5本指タイプなので、厚めの生地なのに蒸れにくく快適です。スポーティーで爽やかな配色も◎

筋トレにおすすめの靴下TOP11【男性編】第8位は、アンダーアーマーのスポーツソックス3145です。

つま先や踵の立体構造によりズレを防止し、サポートリブ仕様で抜群のフィット感を実現しています。クッションフットヘッド仕様が足裏の衝撃を吸収し、負担を緩和する機能も。ドライで快適な環境をキープしてくれる、どんなスポーツにも最適なソックスです！

筋トレにおすすめの靴下TOP11【男性編】第7位は、R×Lの5本指ランニングソックスです。

指の根元ギリギリの滑り止めが推進パワーのロスを減らす設計で、ランニングを中心とした運動時に最大限のパワーを引き出します。世界初の指先立体や立体アーチサポート、立体足首構造でフィット感抜群の履き心地も実現しています。

筋トレにおすすめの靴下TOP11【男性編】第6位は、Tabioのレーシングランエアー五本指ソックスです。

強い耐久性とアーチサポートや滑り止めなどの機能を搭載しつつ、驚きの薄さと軽さを実現。吸汗速乾性に優れた素材や指先の立体メッシュ編みによって蒸れにくく快適です。

筋トレにおすすめの靴下TOP11【男性編】第5位は、ファイテンの足王（ソッキング）です。

足首の左右へのブレを抑制するテーピング加工や、アーチ・着地部分のサポート機能により運動時の足をしっかり守ります。また、体幹トレーニングなどで欠かせない足裏の滑り止めも搭載。動き回っても疲れにくい抜群のフィット感とサポート力を持つ、優秀なソックスですよ。

筋トレにおすすめの靴下TOP11【男性編】第4位は、C3fitのアーチサポートショートソックスです。段階着圧設計のCompression、身体機能を整えるConditioning、あらゆる動きに快適にフィットするComfortを実現したC3fit。

適切な着圧で加圧する設計によって運動時の余分なブレを抑制し、無駄なエネルギーの発散を抑え、運動効率の向上が期待できます。シンプルな見た目からは想像できないほど、活動時の身体のことを考え抜いて作られた高機能ソックスです！

筋トレにおすすめの靴下TOP11【男性編】第3位は、アシックスのプロパッド5本指カラーソックスです。運動中に靴の中で足がぶれないようにパッドが付いた人気アイテムです。

靴と足の一体化をサポートし、運動中の違和感を軽減してくれます。五本指タイプなので指のブレまでサポート。靴のフィット感をアップしたい方におすすめですよ。

筋トレにおすすめの靴下TOP11【男性編】第2位は、Tabioのレーシングランソックスです。

土踏まず部分を効果的にサポートするアーチサポート機能や立体製法で履き心地抜群。吸水速乾機能を備えた素材とメッシュで快適さをキープします。トレーニングから長距離ランまで様々なシーンで運動する足をサポートします。

五本指ソックスが苦手な方も安心してください。同じシリーズに通常タイプのソックスもありますよ！

筋トレにおすすめの靴下TOP11【男性編】第1位は、ナイキのWT コットンクッションクォーターソックスです。伸縮性のあるのびのびソックス。

汗を逃がす素材を使用していて、足をドライで快適な状態に保ってくれます。摩擦を受けやすいかかととつま先を補強し、耐久性を強化＆クッション性をアップ。

スポーツやトレーニングはもちろん、普段用としてもおすすめです。シンプルで可愛らしカラーのロゴデザインがジムでも爽やかで◎

筋トレにおすすめの靴下TOP10【女性編】第10位は、チュチュアンナのスポーツパイル土踏まずサポート無地ソックスです。

お求めやすい低価格で可愛い靴下でおなじみのチュチュアンナから、スポーツ向けラインが登場！靴下のラインナップも豊富で、シューズからチラリと見せたい可愛いカラーのものばかり！

こちらのタイプは、通気性が良くムレにくいメッシュ編みで、つま先とかかと部分は補強加工で強度を強めて丈夫になっています。

筋トレにおすすめの靴下TOP10【女性編】第9位は、ルコックスポルティフのスポーツソックスです。

甲部分がメッシュ編み設計になっているショート丈ソックスです。ルコックスポルティフのソックスはスポーツタイプでも可愛いデザインのものが多く、2020年春モデルはカラーのおしゃれなドット柄です。運動中でも可愛い靴下なら、気分が上がりますね！

筋トレにおすすめの靴下TOP10【女性編】はニューバランスのアーチサポートソックスアンクルです。

アーチ部と足首周りをサポートする機能を持った、ランニングやトレーニンングにおすすめのソックスです。かかと周りのホールド感を高め、足の中心部をしっかり支えることで、運動を快適に演出します。

筋トレにおすすめの靴下TOP10【女性編】第7位は、アディダスのアルファスキンソックスです。

ソックス全体が厚めのクッショニングで衝撃吸収に優れ、高い通気性でソックス内を快適に保ちます。また、生地に超極細繊維「ナノフロント」を採用していて、 高い摩擦力によるシューズ内での足の滑りや擦れを防止します。

さらに足底に施された先進の3D構造「TRAXIONGRIPテクノロジー」がシューズ内でのズレ軽減する、ハイパフォーマンスな高機能ユニセックスソックスです。

筋トレにおすすめの靴下TOP10【女性編】第6位は、phitenの足王（ソッキング）です。速乾性や抗菌防臭など嬉しい機能が搭載されています。

それだけではなく、足首を守るテーピングや足裏の滑り止め加工、着地時の衝撃を抑える設計など様々な機能が運動をサポート。ジョギングをする人を中心に選ばれている多機能ソックスです！男女ともにおすすめです。

筋トレにおすすめの靴下TOP10【女性編】第5位は、アシックスの五本指ソックスです。使いやすいベーシックなデザインで、柔らかい生地が履き心地抜群です。

アーチサポートの機能も搭載されています。五本指ソックスは指の間の汗を吸ってくれるため蒸れにくく、足をぎゅっと踏ん張りやすいのでジムにおすすめの形ですよ！はじめは違和感がありますが慣れるととっても快適で、女性にも大人気です。

筋トレにおすすめの靴下TOP10【女性編】第4位は、Tabioのコットンブレンド無地ソックスです。一見普通の靴下ですが、ソフトな肌触りの高級スーピマ綿とコシのあるアクリルをブレンドし、締め付けない程度にしっかりフィットする履き心地を実現したソックスです。

薄めの生地なので走るような運動より、マシンを使用した筋トレに最適です。分厚い靴下では蒸れてしまう方に抜群の通気性を誇るこちらの靴下はとてもおすすめですよ。

筋トレにおすすめの靴下TOP10【女性編】第3位は、プーマのカジュアルソックスです。通気性に優れた快適性と優れたサポート力がおすすめの理由です。

足底を厚めに設計し、クッション性と耐久性をアップ。ジムやジョギングなどの運動時はもちろん、通勤や通学などにもぴったりな機能性とシンプルなデザインがGOOD！少し長めなので、くるぶし丈ソックスが苦手な方にもおすすめですよ。

筋トレにおすすめの靴下TOP10【女性編】第2位は、アディダスのクロステーピンググリップソックスです。足裏でクロスするようにテーピングがある、ユニセックスタイプの靴下です。

クロステーピングによって踵の脂肪層を固定することで、衝撃吸収をサポートします。また、縦・横のアーチをしっかりアシストし、さらにアキレス腱ガードも採用。

激しい運動から足を守ってくれる、とても頼れる存在です。一度履くと、もう普通の靴下に戻れないはず！

筋トレにおすすめの靴下TOP10【女性編】第1位は、ナイキのDri-FITシリーズです。シリーズの中でも、くるぶしまでのショート丈が女性に人気ですよ。

速乾の高い生地を使用しているため蒸れにくく、快適さが持続します。何よりも丈夫な厚手の生地が特徴的で、足首とつま先をしっかりと覆い衝撃から守ってくれます。長く使用しても穴が開いたりゴムが伸びたりしないのも嬉しいポイントです！

シンプルなロゴがチラリと見えるデザインも人気の理由。スポーティーさを演出しつつも派手にはならないのでジムに履いて行きやすそうですよね。

いかがでしたか？驚くほど機能性の高い靴下がたくさんあるのですね。そんな靴下を履けば、筋トレに集中できるのは間違いないと思いませんか？今履いている靴下で本当にいいのか、一度考えてみてくださいね。