テレワーク・おこもりの運動不足解消！自宅でできる簡単ストレッチで体も心もリフレッシュ！

テレワーク・おこもりの運動不足解消！自宅でできる簡単ストレッチで体も心もリフレッシュ！

最近、運動不足を感じていませんか？テレワークになった方も増え、運動する機会が減っていますよね。今回は自宅でできる簡単なストレッチから本格的なトレーニングマシーンを使った運動までご紹介します。家で手軽に運動をして、体も心もスッキリさせましょう♪

最終更新日: 2024年9月12日

記事の目次

  1. 1.テレワーク・週末のおこもりで運動不足を感じる人急増！
  2. 2.自宅でできる簡単ストレッチで運動不足解消！
  3. 3.プロが提供するストレッチ動画で運動不足解消！
  4. 4.筋トレは苦手…楽しいエクササイズグッズがおすすめ♡
  5. 5.ストレッチ・エクササイズにプラスするだけ！運動量アップのアイテム
  6. 6.スペース不要！コンパクトなトレーニングマシーンが優秀！
  7. 7.自宅で本格ジムの有酸素運動！おすすめトレーニングマシーン
  8. 8.おうち時間を活用して手軽に運動不足解消を！
AB型に最適のダイエット！体質にあった痩せる食べ物・運動はこれ！ | Lovely[ラブリー]のイメージ
AB型に最適のダイエット！体質にあった痩せる食べ物・運動はこれ！ | Lovely[ラブリー]
ダイエットは女性の皆さんにとっては永遠のテーマかもしれません。けれど、血液型によって最適なダイエット方法があるなんてご存知でしたか？A型、B型、O型、AB型それぞれに適した対策があるのです。そこで、今回はAB型の皆さんのダイエット方法を紹介したいと思います。
妊娠初期におすすめのストレッチは？運動の影響も解説！ | Lovely[ラブリー]のイメージ
妊娠初期におすすめのストレッチは？運動の影響も解説！ | Lovely[ラブリー]
妊娠中は運動不足になりがちですよね。身体に負担の来ない運動は妊娠初期から心がけたいものです。その点ストレッチなら、妊娠初期から無理なく出来ておすすめです。妊娠初期の大事な身体に適したストレッチ法をご紹介しますので、運動不足を解消しましょう。
妊婦は腹筋運動をするべき？おすすめの鍛え方と注意点とは？ | Lovely[ラブリー]のイメージ
妊婦は腹筋運動をするべき？おすすめの鍛え方と注意点とは？ | Lovely[ラブリー]
妊婦のやるべきことのなかに、出産に向けた体力作りがあります。体力作りの定番は何といっても腹筋ですが、妊婦がやっていいものなのでしょうか。体に負担のかからない腹筋なんてあるのでしょうか？！そこで、妊婦でも無理なくできる鍛え方をご紹介します。
福島綾香
ライター

福島綾香

Related article /

関連記事

Ranking /

人気の記事

カテゴリー

Lovelyについて

Copyright (C) Lovely