産後に食事の注意点！良い食べ物と食べてはいけないものは？

産後に食事の注意点！良い食べ物と食べてはいけないものは？

昔から、産後の体は大事にしなくてはいけないと言われています。産後は母乳を出すためにも、自分の体力をつけるためにもしっかり食事はとりたいですよね。産後の食事で食べて良いもの良くないものがあるのをご存知でしたか？これから出産を控える妊婦さん必見です。

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

  1. 1.産後の体はこんな感じ
  2. 2.産後の食事で摂りたい栄養素はコレ！
  3. 3.母乳育児を目指すための食事とは
  4. 4.産後の食事に加えたいもの１・白米
  5. 5.産後の食事に加えたいもの２・根菜
  6. 6.産後の食事に加えたいもの３・肉＆魚
  7. 7.産後の食事に加えたいもの４・多めの水分
  8. 8.産後の母乳育児で控えたいものとは！
  9. 9.産後は食事を含め体を冷やさないことが基本
  10. 10.母乳育児ができなくても大丈夫！！
  11. 11.産後の食事まとめ

産後の過ごし方についてもっと情報を知りたいアナタに！

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ひいらぎ
ライター

ひいらぎ

いろんなことを知って、いろんな出会いがあって。反省はしても後悔はしたくない。自分の選んだ道なんだもの。一歩、また一歩、一緒に前へ進みましょう。

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