太る食べ物ランキング41選｜太りやすい食べ物の特徴もご紹介！

太る食べ物や太りやすい食べ物の特徴についてまとめました。体型を変えたくないときは太る食べ物を避けることが大切です。どのような食べ物が太りやすいのかチェックして、健康的な食事を心がけてみませんか？ダイエットの時にも役立つ情報を紹介します。

最終更新日: 2022年3月29日

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うな重（一食あたり840kcal）は意外とカロリーが高い食べ物です。うなぎのタレには糖質が多く含まれており、うなぎ自体もカロリーが高め。

そこに白米を合わせるためカロリーが高くなります。エネルギーをつけたいとき限定にすると良いかもしれません。

オムライス pic.twitter.com/NAYZTPI9oC
— 食楽園～幸福に空腹を満たす～ (@hi_kirin) June 16, 2020

オムライス（一皿あたり850kcal）はご飯をたくさん使うとカロリーが高くなります。また、卵の量もカロリーを左右するでしょう。チキンライスにするときは鶏肉のカロリーも加算されるので、ダイエット中は避けた方が無難かもしれません。

ピザ（一枚あたり880kcal）は小麦粉を使った生地がネックです。チーズなどのトッピングがつくことでさらにカロリーが高くなるでしょう。最近はおからを使ったピザ生地なども出ているので、活用してみてはいかがですか。

カツ丼（一杯あたり922kcal）はカロリーが高い食べ物の代表格。カツにご飯が合わさっているので、糖質・脂質共に高くなります。食べ過ぎるとカロリー過多になるため気をつけましょう。

『4時のカツカレー』
鮫洲運転免許試験場。味の想像なんてはじめから出来てるのに、なぜか頼んじゃうカツカレー。#カツカレー　 #鮫洲運転免許試験場 pic.twitter.com/tck6grLrAZ
— オタク彼氏の晩ごはん (@otakarebangohan) June 11, 2020

カツカレー（一皿あたり1103kcal）は、カロリーがかなり高い部類の食べ物になります。小麦粉を使ったルーの場合、カロリーが1,000kcalを超えるのは珍しくありません。ダイエット中には要注意の食べ物です。

おいしいけど食べすぎには要注意！

カロリーが高い太る食べ物は美味しいものが多いです。しかし、美味しいからとたくさん食べているとカロリー過多になってしまいます。健康にも良くないので、食べ過ぎには気をつけましょう。

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