業務スーパーで買える！糖質制限ダイエットにおすすめの厳選商品15選！【2022年最新】

綺麗に痩せるためには食べないダイエットではなく、しっかり食べながら痩せるのが良いと言われています。しかしダイエット食品は少し価格が高いこともあり、継続していくのが難しいと感じてしまうことも多いですよね。

そんな時に頼りになるのが業務スーパーの低価格食品です。業務スーパーには大容量で価格が安く、しかもダイエットに最適な商品がたくさんあります。

業務スーパーとは、株式会社神戸物産が運営する、食のプロ向けのスーパーマーケットです。一般のお客さんも歓迎で、質の良い食品を大量にまとめて買うのに適しています。輸入食材にオリジナル商品と、ラインナップも充実。

今回はたくさんある業務スーパーの商品の中から、特に糖質制限ダイエットに使えるおすすめの商品を厳選して15個ご紹介致します。近くに業務スーパーがある方はぜひ参考にしてくださいね。

糖質制限ダイエットをするなら、品数が多くお得に食材が手に入る業務スーパーはうってつけです。ただし糖質を全く摂らないのは体に害があるので、過激になりすぎないよう注意。摂取する糖質量の目安や、おすすめの食材をチェックしてみましょう。

糖質を含んだものを食べると血糖値が上がり、血糖値を下げるためにインスリンが分泌されて、ブドウ糖が脂肪に変えられ体内に蓄積されるのが肥満の原因です。糖質制限をして血糖値を上がりにくくすることで、ダイエット効果が期待できます。

ダイエット時に摂取できる糖質量の目安は、1日に70gから130gです。朝昼晩の3食で1食につき25～40gになるよう調整を。

低糖質でおすすめの食材をピックアップしました。業務スーパーでは他のスーパーより安く手に入る食材、まとめ買いがお得な食材がラインナップしています。魚介類や豆類は良質なたんぱく質が、海藻類は食物繊維が豊富でダイエットにおすすめです。

肉類と並んでメインのおかずには欠かせない魚介類。魚の他にエビやカニ、貝なども低糖質の食材です。業務スーパーでは大量にまとめ買いできるのがメリット。1人暮らしの方でも缶詰めで購入すれば、適量を長期保存できます。

ただし、加工・調理された魚介類は糖質が高めの場合もあるので注意を。ちくわやかまぼこなどの練り物、佃煮などは調味料に糖分が入っています。

昆布、わかめ、めかぶなど海藻類は、低カロリーで食物繊維が豊富なこともありダイエットではおなじみの食材。含まれる糖質も極めて少なく、糖質制限にも向いています。

乾燥させて長期保存できる海藻類は、業務スーパーでお得にまとめ買いでき、調理にも気軽に使える優れもの。糖質の多い主食を減らして物足りない分、海藻類で量を増やすのも一つの作戦です。

植物性たんぱく質が豊富な豆類。食物繊維が豊富で腹持ちも良く、糖質制限ダイエットでは強い味方になります。豆腐や厚揚げ、納豆などの大豆製品は代表格ですね。業務スーパーでは安く手に入れられます。

豆類の場合も、煮物や小豆あんなど調理されたものは糖質が多いので要注意。ヘルシーな飲み物として人気の高い豆乳も、調整豆乳は糖質が多く含まれているので、無調整豆乳を選びましょう。

糖質制限ダイエットには、低糖質なだけではなく高たんぱくの食品が良いと言われています。今回は業務スーパーで買える冷凍食品や缶詰め、お惣菜系食品、さらにダイエット向きのおやつまで厳選してまとめてみました。