産後に痩せない原因は?ダイエットや母乳育児で痩せられるの?

産後に痩せない原因は?ダイエットや母乳育児で痩せられるの?

産後に痩せない。出産すると痩せると聞いていたのに…なぜ?産後1ヶ月ならともかく、1年経っても痩せないと不安になってしまいますね。期間ごと(1ヶ月、3ヶ月、半年、1年)の産後の状態、産後に痩せない原因、そして効果的なダイエット方法についてお話します。

記事の目次

  1. 1.産後に痩せない…ダイエットや母乳育児でどうにかなる?
  2. 2.産後1ヶ月は痩せる?痩せない?
  3. 3.産後3ヶ月は痩せる?痩せない?
  4. 4.産後半年は痩せる?痩せない?
  5. 5.産後1年は痩せる?痩せない?
  6. 6.同じ産後でも2人目以降は痩せない?
  7. 7.母乳育児は痩せる?痩せない?
  8. 8.ダイエット必須?産後に痩せない原因1
  9. 9.ダイエット必須?産後に痩せない原因2
  10. 10.ダイエット必須?産後に痩せない原因3
  11. 11.ダイエット必須?産後に痩せない原因4
  12. 12.ダイエット必須?産後に痩せない原因5
  13. 13.産後に痩せない!効果的なダイエット方法1
  14. 14.産後に痩せない!効果的なダイエット方法2
  15. 15.産後に痩せない!効果的なダイエット方法3
  16. 16.産後に痩せない!効果的なダイエット方法4
  17. 17.産後に痩せない!効果的なダイエット方法5
  18. 18.産後に痩せないなら、意識的にダイエットに取り組みましょう!

産後に痩せない!効果的なダイエット方法4

【酵素ダイエットをする】

産後の効果的なダイエット方法4つ目は、酵素ダイエットをすることです。

酵素ダイエットのすごいところは、基礎代謝がアップすること。運動で筋肉をつけようにも、なかなか時間がとれないママにとって、かなり手軽なダイエット方法と言えます。

酵素の濃度が高ければ高いほど、痩せやすくなると言われています。酵素ドリンクは、用量や飲むタイミングを守る必要はありますが、効果はそれなりに実感できるでしょう。

産後に痩せない!効果的なダイエット方法5

【生理のタイミングでダイエットする】

産後の効果的なダイエット方法5つ目は、生理のタイミングでダイエットすることです。

産後半年ほど経つと、生理が再開する女性は多いです。生理が再開すると、体のリズムが妊娠前と同じ状態に戻り、ホルモンバランスも整いやすくなります。

生理前と生理中は痩せにくい時期なので、ダイエットはお休みした方がいいですが、それ以外の時期に食事制限と運動をしっかり行うことで、痩せることができると言われています。

詳しいダイエット方法は、ママさん教室などで教えてもらえると思いますよ。

産後に痩せないなら、意識的にダイエットに取り組みましょう!

産後に痩せないと悩むママは多いですね。痩せないからと言って、そのまま何もせずにいては、より大変なことになります。

ダイエットがストレスになりすぎるのはよくないですが、適度にダイエットに取り組むようにしましょう。産後もすっきりした体で過ごせるといいですね。

もっとダイエットについて知りたいあなたへ!

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ななみささみ
ライター

ななみささみ

恋愛に結婚に生活に…共感できる記事を書いていければと思っています。

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