産後2ヵ月のママが自分の体と赤ちゃんについて知るべきこと

産後2ヵ月のママは、育児にも慣れてきたころですが疲れが溜まったり体調の変化が激しい時期です。
悪露が終わったと思ったら生理で妊娠が気になったり、おりものや腹痛で悩むママも。
ここでは、産後2ヵ月のママと赤ちゃんが元気に過ごせるように応援します。

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

【産後2ヵ月】8 体を冷やさないコツ

2ヵ月の赤ちゃんを育てているママは、体を冷やさないように注意する必要があります。
体が冷えると疲れやすくなり、ダイエットにもマイナスになります。
母乳の分泌も悪くなるので、冷えには注意しましょう。

母乳で育児をしていると、のどが渇くことが多いですがスポーツドリンクを飲んでいないでしょうか？
スポーツドリンクは水分補給にはなりますが、糖分も多いので体を冷やす原因になります。
カロリーの取りすぎにもなり、ダイエットで失敗したというママも多いので注意しましょう。
しょうがを使ったドリンクは、体の冷えを改善してくれる効果があります。
お風呂に入る時も、シャワーだけでなく湯船にもつかることが冷えを治すポイントです。

公園デビューでつらかった経験があるママへ

産後2ヵ月になると、公園デビューをしたという経験があるママも増えてきますね。
ほとんどの方が「グループができていたので入りにくかった」「挨拶が思うようにできない」
「ママ友ってどうやったらできるの？」とつらい思いをしたという声を聞きます。

公園は、ママと子供が楽しく遊ぶところと考えると気持ちもすっきりします。
先輩ママの中には、少し遠くの公園に行ったら散歩中の高齢の方に声をかけられたと話してくれました。
「子供の笑顔を見るのが一番」と考えておきましょう。

おわりに

産後2か月のママの体や子供との過ごし方についてお話しましたが、いかがでしたでしょうか？
まだまだ夜の授乳が続いて、たいへんな時です。
出血がだらだらと続いたり、腹痛やおりもので気になることがあれば産婦人科に相談しましょう。
ダイエットもゆるくスタートして、無理がないようにしていきましょう。
食事を減らすより、バランスよく食べたほうがダイエットに成功したというママは多いです。
体を冷やさないように注意して、夜はできるだけ早く休むことが大切です。
疲れたときは、しっかりと休んでリフレッシュしましょう。