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産後の下痢と腹痛の原因・対処法は？【辛い人必見】

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骨盤底筋が緩くなっている場合、骨盤矯正や骨盤体操で骨盤底筋を元の状態に近づけるとよいです。

骨盤底筋体操
・仰向けになり足を肩幅に開く。両ひざは立てて軽く曲げる。
・体全体をリラックスさせる。
　この時、肛門と膣は閉めるように意識をする。
　この体勢を5秒間キープ
・ゆっくり力を抜く

　1日10回くらいを目安に行う

■参考記事：産後の骨盤戻しについてはコチラも参照！

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まとめ

産後に腹痛や下痢が起こるケースをいくつか見てきました。
下痢や腹痛と侮っていたら最終的に重症化していた…なんてことがないように、
症状をみて、吐き気がある・痛みが続く・市販薬が効かない…
といった不安になる症状が現れた場合、迷わずに病院へ行ってください。

産後の過ごし方についてもっと情報を知りたいアナタに！

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Bellflower3
ライター

Bellflower3

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