産褥体操とは？産後いつからすべき？目的とやり方は？骨盤矯正しよう

産褥体操とは？産後いつからすべき？目的とやり方は？骨盤矯正しよう

出産という大仕事を終えてホッとしたのも束の間、産後に待っているのは寝る間もないほど忙しい子育ての毎日です。当記事では産後のお母さんの体を回復させるのに役立つ産褥体操の目的と産褥体操のやり方について詳しくご紹介致します。出産で疲れた体を回復させていきましょう！

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

  1. 1.産後のお母さんにおすすめの産褥体操の目的とは？
  2. 2.産後の産褥体操の効果や目的（１）悪露が排出が良くなる
  3. 3.産後の産褥体操の効果や目的（２）母乳が出やすくなる
  4. 4.産後の産褥体操の効果や目的（３）ゆるんだ筋力の回復
  5. 5.産後の産褥体操の効果や目的（４）便秘の改善
  6. 6.産後の産褥体操の効果や目的（５）骨盤を引き締める
  7. 7.産後の産褥体操はいつから始めれば良い？
  8. 8.産後の産褥体操のやり方をyoutube動画でチェック！
  9. 9.産後の産褥体操のやり方（１）骨盤矯正エクササイズ
  10. 10.産後の産褥体操のやり方（２）腹式呼吸の産褥体操
  11. 11.産後の産褥体操のやり方（３）骨盤引き締め体操
  12. 12.産後の産褥体操を行う上での注意点とは？
  13. 13.まとめ

まとめ

出産後の産褥体操の目的とやり方、また開始時期などについてご紹介致しました。出産を終えたばかりのお母さん達のお役に立ちましたでしょうか？

産褥体操は出産後のお母さんが自分の体をケアするための体操です。家族のため、自分のために１日でも早い体の回復を促し、毎日元気に過ごしていきたいものですね！

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わんらぶ
ライター

わんらぶ

愛犬とのドッグカフェ巡りが趣味のマイペース女子です。役に立つ情報を分かりやすくお届けできるように頑張ります！

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