野菜を食べ過ぎると良くない？太る・病気になる可能性も？

でもサラダの食べ過ぎで起こる冷え性が太る原因。
身体が冷えるとエネルギーを代謝しにくくなり、せっかくローカロリーの食生活にしていても返って痩せにくい体になってしまうのです。

さらに言えば、サラダにつきもののドレッシング。
ドレッシングはオイルで作られているので高カロリー。
実はサラダはダイエットにはあまり適さない食べ物なのです。

野菜ばかりで肉が不足すると貧血になるのはもちろんの事、タンパク質が足りないことで太ることも分かっています。
タンパク質は筋肉の材料。
良質のたんぱく質を摂り、前後に運動をすることで筋肉がつき、きれいに痩せることができます。

なぜ筋肉をつけるとダイエットにつながるのかと言えば、筋肉はエネルギーをたくさん代謝してくれるからです。
身体の筋肉量が少ないと、摂取したエネルギーをすべて代謝することができずに結果代謝できなかったエネルギーが体にたまってしまいます。
つまり太るのです。

また筋肉量が多いと冷え性の改善につながります。
つまり、野菜ばかり食べているといくら筋トレをしても効果的に筋肉が作られず（材料がないですからね）結果太る体になる、効率の悪いダイエットになってしまうのです。

■参考記事：インナーマッスルの鍛え方、コチラもチェック！

野菜の摂りすぎは太るもと。
ダイエットをしたいのなら、良質のたんぱく質を摂り、運動をしたうえで野菜をたくさん食べることが一番効果的です。

偏った食生活は太るもと。
いくらその食事がローカロリーだったとしてもです。

ダイエットや美肌、アンチエイジングは女性の永遠のテーマですが、だからと言って野菜だけをたくさん食べればよいというものではありません。

栄養素の働きを理解して、ちゃんとした知識をもとに美容に取り組むことが大切です。
バランスの良い食事で太る体も、病気もおさらばしましょう。

・通話料無料！
・キャンセル料一切なし！
・初回限定1,000円オフクーポンあり！

恋ラボはexcite(エキサイト)が運営する恋のカウンセリング専門サービスです。

恋ラボの魅力は相談にかかる費用の安さ。通常、電話相談は通話料＋相談料がかかり、約10分電話しただけでも3000～5000円ほどかかってしまいます。

ですが、恋ラボの運営元exciteが提供する「エキサイト通話アプリ」を利用すれば通話料無料で相談可能です。

また、初回のみ使える1,000円クーポンを利用すれば恋愛カウンセラーのプロのアドバイスが受けられます。

>>1,000円オフクーポンをゲットして恋ラボに相談


また、電話相談が苦手な方に向け、チャットやメールでの相談もできるのも恋ラボの特徴です。

料金表(税込)