まつげを伸ばす方法13選！効果的な美容液はどれ？【おすすめ】

女性たるもの、まつげの長さや美しさは気になるところです。マスカラでいくら長さを伸ばしても、元のまつげの質が悪ければ、メイクの仕上がりもいまいちになってしまいます。

このページでは、「あと１㎜でもいいから、自まつげを長く伸ばす方法が知りたい！」そんな悩みを抱える女性のために、まつげを伸ばす毎日のちょっとした習慣から、メイクの裏技、効果的な美容液や薬用化粧品などなど…「まつげを伸ばす方法」をご紹介します。

地まつげを伸ばす方法としていちばん重要ともいえるのが「正しい生活習慣」です。まつげを伸ばすためには食事から必要な栄養素を摂り、まつげが伸びる毛母細胞へその栄養素がしっかり届かなくていけません。

生活習慣を正しく整えながらまつげ美容液を併用することで、まつげに潤いやハリコシを与え健康的なまつげを伸ばすことができるのです。

生活習慣の乱れると体調を崩したり、お肌の調子が悪くなったりとまつげ以外にも悪影響を及ぼします。規則正しい生活が送れているか、まずはチェックしてみましょう。

食事制限をするダイエットや脂質が多く含まれるファストフードやカップ麺などで栄養バランスを崩すとからだはもちろんまつげにも影響が出ます。

食事は体温を上げるエネルギー源となるため、特に朝食は抜かずにしっかり食べましょう。そして夕食は眠りの質を高めるために寝る3時間前には済ませ、胃の消化活動が終わった状態で入眠できるようにしておけるとベストです。

食事で栄養素を摂取しても、それをまつげを伸ばす毛母細胞に届かなくては意味がありません。三食の食事と併せて日常生活で意識的に運動を取り入れ、血流を良くしましょう。

副交感神経と交感神経のバランスを保ち、自律神経を整えておくことも血の巡りには重要です。寝る前の飲酒や激しい運動を控えて、リラックス状態を作り出す副交感神経を優位にしておきましょう。

まつげを伸ばすホルモンが分泌されるため睡眠時間も重要です。

入浴でからだを温め、軽いストレッチで血流を良くしておくと眠りに入りやすくなります。またスマホ・タブレットなどの光は活動時に使われる交感神経を高めてしまうので、寝る前は避けましょう。

成長ホルモンが分泌され肌のターンオーバーが活発になる入眠からの3時間は熟睡できる環境にしておきます。通気性のよい寝具を使う、夏場は暑くて起きないよう適温で冷房をつけておく、など工夫してみてください。

まつげを伸ばすために行いたい美容法は、即効性の高いものもあれば、期間をかけてまつげの成長を見守るものもあります。

そこで今回は、様々な美容サイトの口コミで「伸ばす効果が高い！」と評判の方法から解説していきます。