漠然とした不安の解消方法5選！不安の原因とは？

漠然とした不安にいきなり襲われて、なんだか焦って焦って仕方なくなったり、胸騒ぎがしてたまらないことってありませんか？そんなとき、どうしたらこの不安感から抜け出せるのだろうと考えることでしょう。

実は、漠然とした不安を感じたことがない人のほうがいないのでは？というぐらい、高確率で漠然とした不安に襲われた経験は皆しています。自分だけではないということが分かっただけでも、ちょっと安心できませんか？

今回は、なぜ漠然とした不安に襲われるのか、そして、漠然とした不安をどうやって解消していったらいいのかについて紹介したいと思います。

漠然とした不安は、仕事に対してある人が多いのではないでしょうか。急に「仕事でミスしたらどうしよう。」とか、「仕事で怒られたらどうしよう。」などのように、仕事への不安って誰でもあると思います。

時には、「仕事がなくなったらどうしよう。」などのように、稼ぎが0になることへの不安を感じる人もいるでしょう。仕事での不安って考えたらキリがないのですが、社会人をしていたら仕事の不安は多かれ少なかれ誰でも持っています。それが急に大きくなるから、漠然とした不安に襲われるのです。

ちゃんと仕事をしていても、お金が貯まらない人とか、仕事をしていても給料が低い人などは、お金への不安も出てくるでしょう。「このままだったらお金がなくてお先真っ暗だ！」と、漠然とした不安に悩まされるのです。

中には、借金まみれで不安になる人もいるでしょう。仕事をしているのなら返していけるはずですが、どうしても不安になるのがお金の問題ですよね。

年齢に対して不安になる人もいます。「うわ。もうこんな年齢なのに私全然成長してない・・・。」とか、「○歳とかヤバい！」などのように急に不安になる人もいるようです。他にも、年齢のせいでシワが増えたとか、シミが増えたときも不安になるという意見もありました。

意外と年齢に対する不安って持っている人が多く、老いたくない気持ちがさらに不安を加速させているようですよ！

漠然とした不安には、健康に対する不安もあるようです。いきなり、「病気になったらどうしよう・・・。」と考えて不安になる人や、「両親が病気になったらどうしよう。」などのように、身内の体を心配して不安になることもあるというのです。

若いときはそんなに考えなかったかもしれませんが、年齢を重ねると健康への不安が出てくるのも当然ですよね。死に対する恐怖感が増して不安になってしまうこともあるようです。

老後のことを考えたときに、漠然とした不安に押しつぶされそうになる人って意外と多いようです。年金制度に対する不安もあるからかもしれないですね。老後の不安は1番はお金でしょう。老後にお金がなかったらどうやって暮らしていくの？と不安しか残らなくて、考えれば考えるほど心配になるのです。

人間関係において漠然とした不安を抱える人もいます。例えば、仕事での人間関係や学校での人間関係です。うまくいっていたとしても、「この先嫌われたらどうしよう。」とか、「いつかギクシャクしたらどうしよう。」などのように、起きるか分からない不安が出てくるのが人間関係ですね。

これは不安になると疲れるものだと思いますが、どうしても不安になってしまうこともあるので、仕方がないですね。ただ、あんまり不安になりすぎると、人間不信になりそうで、そっちのほうが怖いですよね。