失恋でうつの症状が出る人の7つの特徴と理由！克服するためには？

失恋うつになりやすい人の特徴として、ついつい自分を他の人と比べてしまう...そんな性格の人はチェックが必要。
これは②の人の評価が気になる特徴と表裏の関係にあると言えますが、人にどう見られているか、人の評価が気になる人は、自分と他人を比べてしまうところがあります。
そしてどうしても自分よりみんなの方が人生上手くいっている、自分ももっと...
なんて思う傾向があるのです。

特に失恋したら周りのみんなが幸せそうに見えて、さらに

「どうしてみんなあんなに幸せそうなの？」
「どうして私だけこんな思い...」
「私ばかり恋愛がうまくいかない..」

なんていう思い込みに陥ってしまいます。
周りのみんなが幸せで、自分一人が不幸なんてことはないし、みんな笑顔でも何かしらの問題は抱えてる。
けれど、そうやって想像力を働かせることなく、自分ひとりと思い込んでどんどん落ち込んでいく。
そうなってしまってはなかなか自分一人では負のスパイラルから抜け出せません。

人と自分を比べたってどうしようもないと気づかないといけないのですが。

恋人に尽くすことは悪い事ではありません。
でも、恋愛に依存してしまってはいけません。
恋愛うつになりやすい人は、恋愛依存になりがち。

この人じゃないとダメ！
この人がいないと生きていけない！

そこまで恋人に依存してしまうタイプはとことん恋人だけを見つめ、そして尽くしてしまいます。
その人に捨てられないように、その人に愛されるように。
でもそれが壊れてしまう時、自分の心も壊れてしまう。
そんな依存症状が「うつ」を招くのです。

恋人に尽くすことは良い事ではありますが、
「こうしないと。尽くさないと」あの人に愛されないという理由はありません。そんな思い込みは危険です。
恋人関係は常に対等。
一方の想いが強すぎても弱すぎてもバランスが壊れてしまいます。

尽くしすぎていると、恋が終わったときに今まで使っていたパワーの反動がすごく、行き場をなくしてしまいます。
恋人しか見ていなかったツケが回ってくるのです。
周りが見えなくなるほど恋人だけを見て尽くすのは、行き過ぎた方法です。

失恋すると当然「辛い」
辛いのは当たり前ですよね。
では、失恋の傷心と「うつ」の違いって何でしょう？

失恋うつの話をしていると、必ず「こんな辛い想いをしているのは失恋うつになってるのかな？」と疑う人がいます。

でも失恋うつと、辛い失恋の気持ちは根本的に違います。

似ているところもありますが、失恋うつかどうか、自分でチェックしてみましょう。
セルフチェックで「危ないかも」と思うとドキっとしますが、実はその時がチャンス。
病気は病気。
病気だと認めて向き合いましょう。

失恋して辛い気持ちはだれでも同じ。
失恋したては何をするのも辛くやる気が出ません。

布団から出られない事もあるでしょう。

でも失恋うつの場合は
「もうやだ。外に出たくない！」
「誰とも喋りたくない！」
と、ベッドに居座る方法とは違います。

失恋うつは本当に布団から出たいのに、部屋から出たいのに身体的に出られないのです。
体が重く、布団から出るのにものすごく疲れます。
これは駄々をこねているのでも、ちょっと一人になりたいからでもありません。

「私、どうしちゃったんだろう...」
と思ってしまうほど、布団をはぐ気力も体力も奪われてしまう。
こんな症状にチェックがつくなら深刻な失恋うつです。

感情の起伏が激しく、今笑っていたと思ったら、急に涙がこぼれたり。
普通に話していたのに急に怒りがこみ上げてきて怒鳴ってしまう。

こんな症状は心のバランスが崩れている証拠。
自分の感情のコントロール方法が分からない状態になっているのです。

失恋直後は何かの拍子に泣いてしまう事ってよくあること。
特に女の子はラブソングを聞くだけで涙がこぼれることだってあるでしょう。
男の子だったら、うまくいかない恋愛にイライラすることもあります。

でも、失恋ってそんなもの。
自分でも傷ついている事は分かっているので、未練があるのも仕方ないですよね。

でもこんな症状は失恋うつではなく、失恋からくる当たり前の感情です。

チェックして欲しい症状は自分でも冷静に怖くなるくらいコントロール不能になる状態。
症状として、どこか冷静な自分がいて
「私なんで今怒鳴っているんだろう」とか
「泣き叫んでいるけど止まらない」とか
そんな風に、自分でもおかしいと思うほどコントロール不能になっている症状です。
神経伝達物質がうまく機能していない症状がでているということ。