失恋でうつの症状が出る人の7つの特徴と理由！克服するためには？

話をするのが苦手な人は（特に女性より男性）最初、話を切り出すときが一番難しいはずです。
でも、いったん話し始めたら止まらない自分がいることに気づくでしょう。
それだけ聞いてもらいたかったという証拠。

周りに信頼できる人がいる人は強い。
愚痴を言える人、気持ちを聞いてもらえる人。
肩の力を抜いて、自分の弱さをさらけ出す勇気を持つと人は強くなります。

思いっきり泣く！
声を上げて泣く！

子供の頃ならいざ知らず、失恋なんて理由で大きな声をあげて泣くのに抵抗がある人もいるでしょう。
でも、泣くって浄化作用があるのです。
失恋して泣く。
大切なことです。

失恋の理由で泣けない人は泣けるドラマや映画を見ましょう。
泣く理由が違っても、泣くことで心が解放されます。
泣く、叫ぶ、泣き叫ぶ。
これは感情を解放してあげる方法。ストレスリリーフです。

映画をみて泣いている最中に、どんどん泣けてきて、泣いている理由が映画の内容なのか、自分が失恋したからなのか分からなくなるでしょう。
それでよいのです。それが良いのです。

失恋したら「うつ」になる前に体を思い切り甘やかしてあげましょう。
頑張らない事。
これが一番うつ対策になるのです。

男女問わず「うつ」になりやすい人は
「これくらい！」
「もっと頑張れる」
と思ってしまう頑張り屋さん。

失恋したらちょっと休養してもいいじゃないですか。
失恋くらいで仕事が休めない？
それも理由の一つではあるけれど、体を休めない事で「うつ」になったらその後仕事をもっと長く休むことになるかもしれません。

本当に苦しい時は頑張らないで。
甘いものを食べて。
しっかり寝て。
一日中ダラダラ。
誰にも文句は言わせない！

心のSOSはしっかりと聞き取って体を休めましょう。
心をしっかりリセットしなければ前に進めませんよね。

恋愛にどっぷりはまる人はその恋がなくなった時にとっても落ち込みます。
それしか考えられないからです。

いつもいつも好きな人の事を考える。
それはとっても素敵なことですが、好きな男の子、好きな彼女の事しか考えられない状態はよくありません。
自分のプライベートは恋愛だけではないはず。
友達との関係も、仕事も大切ですよね。

恋愛だけが大切。
そんな姿勢は健康的とは言えません。
恋人は大切に、そしてそれと同じくらい自分の生活も大切にしましょう。
そして、頼れる友達を大切に。
そうすれば恋愛に依存せず、失恋うつに陥ることも少なくなるでしょう。

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