肌や髪のコンディションを整える
初デート当日、肌荒れやニキビが出ていたら、それだけで自信を失ってしまいますよね。また、髪の毛がボサボサで綺麗にまとまらない場合も、「嫌われてしまうかも」と不安になり、緊張しすぎてしまうことがあります。
そのため、前日には肌や髪のコンディションを整えましょう。パックやトリートメントできちんとコンディションを整えておけば、自分に自信が持てるはずです。
笑顔の練習をする
緊張すると表情が強張り、仏頂面になってしまうことはありませんか？仏頂面ばかり見せていると、相手は「嫌われているのかな」と勘違いしてしまいます。
自然な笑顔を見せるための練習もしておくと、緊張した時に仏頂面になってしまうのを防げます。どんなに緊張しても笑顔を忘れず、楽しい雰囲気を引き出せるように意識してみてください。
服装や持ち物は前日までに準備をする
当日になって「服のコーディネートが決まらない」となったら大変です。また、必要な持ち物が見つからず、準備に時間がかかってしまうことも。遅刻しそうになると心の余裕がなくなり、緊張も高まります。
スムーズに家を出られるように、服装や持ち物は前日までに準備してください。準備がきちんとできていれば、時間に追われることはなくなるでしょう。
【初デート当日、家での準備中にオススメの緊張をほぐす方法】
初デートの当日は、家にいる段階で緊張してしまう場合がありますよね。そんな時にやっておきたい、緊張をほぐす方法をご紹介します。自宅でリラックス状態を作って、自然体で初デートに出かけられるようにしましょう。
好きな音楽を聴きながら支度をする
緊張をほぐしたい時は、好きな音楽を取り入れるのがおすすめです。普段聞き慣れている音楽をかけることで緊張が和らぎ、自然体になれます。
恋愛気分を盛り上げるような、楽しい雰囲気の音楽をかけると良いでしょう。背中を後押しするポジティブな歌詞だと、さらに初デートへのやる気が上がります。支度をしながら、好きな音楽を楽しんでくださいね。
車酔いや飲みすぎ、食べすぎが不安な人は薬を忘れずに準備をする
デート中の体調不良は、なるべく避けたいもの。車酔いや飲みすぎ、食べすぎが不安な場合は、薬を準備しておきましょう。薬をきちんと準備しておけば、体調不良になりかけた時もすぐに対処できます。
また、「もし体調が悪くなっても薬があるから大丈夫」と気持ちに余裕を持てるのも、ポイントです。薬用のピルケースを準備して、常に携帯するようにしてください。
【初デート中の緊張をほぐす方法】
どんなに頑張っても、初デート中に緊張してしまうのは仕方ないことです。そんな時は、デート中に緊張をほぐす方法を実践しましょう。緊張をほぐすためのポイントを押さえておけば、自然体の自分でいられるはずです。
会話は相手のペースに合わせる
「自分から積極的に話さなければならない」という気持ちが強いと、会話に対する緊張感が高まります。また、会話に対する義務感から、知らないうちに自分のことばかり話してしまっている場合も。
会話は、基本的に相手のペースに合わせるようにしましょう。相手の話を聞き、それにあった受け答えをしていれば、緊張をほぐしやすくなります。
笑顔で過ごす
表情は、相手に与える印象を大きく左右します。緊張していたとしても笑顔を見せるようにすれば、「優しい雰囲気で素敵な人だな」と相手に思ってもらえるでしょう。
また、意識して笑顔を作ることで自然とリラックスし、緊張をほぐせるようになります。緊張して硬い表情になっていないかチェックして、柔らかな表情を作るように頑張ってみてください。
自分を良く見せることよりも、相手の意見、話をしっかり聞く
初デートでは、「自分を良く見せたい」という気持ちが強くなりますよね。しかし、自分を取り繕おうとすると緊張が高まり、デート自体が楽しくなくなってしまいます。
まずは、自分のことよりも相手を優先するようにしましょう。意見や話をしっかり聞いて、相手のことを理解するようにしてください。相手のことがわかれば、「緊張しなくても良いんだ」と思えるようになります。
