菌ケア目線で選ぶ日焼け止め！ニキビ肌女性が避けたいアクネ菌を増やす成分とは

日焼け止めは春先から一年中使うアイテムです。ですが、紫外線吸収剤や散乱剤、ナノ化、UVAやUVB、ブルーライトカットなどなど、最近では様々な日焼け止めが販売されています。

日焼け止めのポイントは様々あり、正直どれを重視して使ったら良いのか分からない方が多いのではないでしょうか。また、今使っている日焼け止めがちゃんと自分に合っているか不安になる方も…。

今回は、日焼け止めのポイントを抑え、特にニキビ肌の方にオススメしたい日焼け止めをご紹介します。

太陽の紫外線には「UVA」「UVB」「UVC」の三種類があります。これらは同じ紫外線ですが、波長の長さによって、A・B・Cと分けられています。しかし、「UVC」はオゾン層で止まるので、基本的に人間の体まで届くのは「UVA」「UVB」の二種類になります。

この二つの違いを簡単に説明すると、「お肌を短時間でこんがり焼くのがUV-B」、「真皮層まで深く届いて、じわじわとシミの原因になるのがUV-A」。

日焼け止めはUV-Bに対する防御力は「SPF」の数値で、UV-Aに対する防御力は「PA」を+の数で表記されています。

日焼け止めを選ぶ際に問題になりがちなのが「紫外線吸収剤か散乱剤か」のどちらを選ぶかですよね。これに関しては一概にどちらが正解とも言えません。

ただ2020年に出たFDA（Food and Drug Administration、アメリカの厚生労働省のような機関）によると、紫外線吸収剤に入っている有効成分が血流、体内に暴露し、一部では母乳に入り込んでしまうことがわかってきているようです。

紫外線吸収剤を使った製品全てが危ないというわけではないのですが、体内への吸収だったり母乳への影響を考えると気になるところですよね。どちらが使われているかどうかは、日焼け止めの成分表示で分かります。


✓紫外線吸収剤:オキシベンゾン、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル など
✓紫外線散乱剤:酸化セリウム、酸化亜鉛、酸化チタンなど


紫外線散乱剤の中でもKINSがおすすめしている「酸化セリウム」は、光の遮断範囲が広くブルーライトや赤外線までカットできると言われています。デスクワークが多い方はブルーライトがカットされる日焼け止めもおすすめです。

日焼け止めを選ぶポイントとして、基本的なことは三つあります。

・保湿成分が充実していること
・SPF30以上であること
・PA+++以上であること

まずは肌に塗る以上、基本的なことになる保湿成分が大事になってきます。そのうえで、日常的な紫外線からしっかりとダメージカットできるといったことを最低条件として選びましょう。

もちろんシーンや季節に合わせて、SPFやPAなどは異なるものを使い分けるのも◎

保湿成分は肌に優しい植物由来のものがおすすめ。天然成分のものは様々な種類があるので、自分の肌と相性のいいものを選びたいですね。

製品の成分情報を確認する場合は以下の成分名を参考に選んでみてください。

菌ケアの観点からみていくと、オイリー肌でニキビができやすい肌の方が日焼け止めを選ぶにあたって意識したいのが「オレイン酸」と「グリセリン」の二つです。

まず「オレイン酸」は「アルガンオイル」や「オリーブオイル」などの植物性の油脂に良く含まれている成分です。それ自体は悪くないもので、アルガンなどのオイルは乾燥肌さんにはむしろおすすめします。

しかし、「オレイン酸」はニキビの原因菌でもある「アクネ菌」のエサになりやすいため、すでにオイリーでニキビができてしまっている肌の場合は相性が良くないと考えられます。

水性の保湿成分である「グリセリン」も同様に「アクネ菌」を増やすことにつながる可能性が高いため、ニキビ肌の菌ケアとしては注意した方が良いでしょう。

紫外線から物理的に肌を守るために日焼け止めを使用するのも大事ですが、同時に肌のターンオーバーなどには体内環境なども関わってくるので、くすみのない美肌にはインナーケアもかかせません。

日頃から栄養バランスの整った食事をするのはもちろん、ある論文では「ザクロジュース」が美肌に関係しているという研究データがあります。

その研究結果では、ザクロジュースを12週間継続して飲むことで、UV-Bに対する耐性や肌フローラへの変化が示唆されていました。

これからは新しいインナーUVケアとして、ザクロジュースを取り入れるのもいいかもしれません。