口寂しい時の対処法7選！口寂しい原因はストレス？

どうしても口寂しい時ってありますよね。
口寂しい気持ちに負けて、ダイエット中なのにおやつを食べすぎちゃったり、タバコに手が伸びてしまったり…。
実はそれストレスが原因かもしれません。
今回はそんな口寂しい気持ちになる原因と対処法についてご紹介します。

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

【口寂しい原因への対処法】⑥朝、日の光を浴びる

起きてから、カーテンを開けて日の光を浴びるということはとても有効的な口寂しい気持ちの解消方法です。
朝、日の光を浴びるだけで体の中にある幸せを感じるホルモンが分泌され、ストレスを感じにくくなります。
ほんの数十秒だけでできる習慣ですから、ぜひ取り入れてみてくださいね。

【口寂しい原因への対処法】⑦どうしても食べたい時は

どうしてもおやつが食べたい時には、もう食べちゃってもいいんです。
でも食べちゃうと太っちゃいますよね。
ですから、食べるならダイエット中でも困らないようなおやつにしましょう。

ダイエット中のお供として代表的なおやつといえば、ガム。
ガムなら一粒で沢山噛むことが出来るので満腹感がありますね。

また、ガムを噛むことで沢山の唾液が口の中から出てくるので、口内の乾燥による口臭を抑えることも出来ちゃうんです。
それにガムは集中力を上げるとも言われているので、口寂しくて集中できない時などにはぜひ口にしたいですね。
安くて手に入りやすいですし、ちょうどいいおやつと言えるでしょう。

しかし、職場などでガムを噛んでいるのは見た目にもちょっと悪いですよね。
それにガムを噛むと少なからず音がするのであまり体裁が良くありません。

職場でどうしても口寂しくて何か口にしたくなった時には、こんにゃくゼリーを食べるのがおすすめです。
ダイエットといえばこんにゃくというくらい定番のおやつですね。
それにこんにゃくには腸をきれいにしてくれる効果があるので、お腹の悩みもすっきりです。

【おわりに】

以上「口寂しい時の対処法7選！口寂しい原因はストレス？」でした。
ちょっとしたおやつでも、積み重ねていけばかなりのカロリーになってしまうこともあります。
ダイエット中はストレスもためやすいので、ついつい口寂しくなってしまうかもしれません。
そんな時、ご紹介してきた7つの対処法は、どれも簡単にできるものばかりなのでぜひ試してみてくださいね。

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ライター

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