何もかも面倒くさいと感じたらどうすればいいの？

２つ目の病気をして考えられるのが「無気力症候群」です。無気力が病気だなんて信じられないと思われるかもしれませんが、精神的な疾患なのです。

例えば、無気力症候群だと言われる前は仕事を一生懸命頑張っていた、主婦の場合は家事や育児に勤しんでいたという頑張り屋さんがこの病気になりやすいのです。

突然何もしたくない気分になり、それまで頑張って行ってきたことができなくなります。

例えば、無気力症候群になった主婦の方の家庭では掃除、洗濯、食事の支度などを家族で手分けをして行ったり、家族が手伝えない場合は、家政婦を雇ったり、自分の親や義理の両親に手伝ってもらっているケースもあります。

３つ目の病気としてはうつ病が考えられます。うつ病は心の病気として一般的に広く知られるようになってきました。

しかし、一言でうつ病と言っても、うつ病は個人差が激しいためうつ病と診断されてもあまり症状がでない人やその日によってうつ病の症状が激しかったり、全く出なかったりするケースもあります。

気になるのが何もかも面倒くさいと思うことはうつ病なのかどうかです。
これは診断が難しいため自己判断をするのは危険です。できれば医療機関で診察を受けることをおすすめします。

ただ、１つ言えることはうつ病になると何もかも面倒くさいと思うようになり、特に好きだった趣味にも興味を示さなくなります。

何もかも面倒くさいと思うけれども自分の好きなことはできるという方はうつ病の心配は少ないですが、そうでない場合はうつ病が発症しているかもしれません。
また、眠れなくなったり、食欲が低下するなど身体的にも障害が出てしまいます。

うつ病になってしまうと病院でも治療も必要となる場合も多く、完治するまで時間がかかる人も少なくありません。

早めに病院へ行って治療を開始することが重要です。

次に何もかも面倒くさい時の自分でできる対処法について紹介します。

先ほど説明したうつ病のような心の病気の場合は、自分だけでは対処は難しいですが、軽度のものなら解決することができます。

まず１つ目は完璧を求めないことです。なぜなら何もかも面倒くさいと思う原因の一つが完璧主義だからです。

完璧主義の方は暮らしの中でやるべきことを完璧にしようとします。しかし、人は何事も完璧に行うことは難しいです。

よって、自分の中で１００%は無理だ、完璧にしなくても大丈夫だと思うようにします。
自分が行ったことに対して７０%くらいできていれば合格と自分の基準を少し緩めてあげることが大切です。

２つ目の対処法は無理な人付き合いを控えることです。あまり気が進まない人から誘われることもありますよね？その際「面倒くさいな。特に会いたいとは思わないな」と思ったら勇気を出して断るようにします。

無理をして会っていると、ストレスが溜まり、面倒くさいと思う気持ちが悪化していく可能性もあります。

あまり自分にやる気がない、人に会うのが面倒だと感じた時は仕事を理由にしたり、他の用事があると言ったりして一人で過ごすようにしましょう。

３つ目の対処法は自分を褒めることです。何もかも面倒くさいと思うことがある方は自分に厳しい人が多いです。

「全然できてない」「みんなはもっとできているのに」と自分は他人と比べるとダメだと思いがちです。

例えば、主婦の方で自分は専業主婦なのに子育てが上手くできないとします。けれど隣近所の主婦や友人の主婦仲間は仕事をしながら子育てもできている場合、「自分はなんてダメなんだ」と責めてしまうのです。

確かに主婦でも学生の方でもなんでも器用にやりこなす人はいます。しかし、そのような人と自分は違うので本当は比べてはダメなのです。

比較ばかりしないで、自分がやったことに対しては自分を褒めるようにして下さい。

何もかも面倒くさくなるのは。自分を責めて自分は何もできないと考えてしまうことが原因でもあります。

よって、自分がしたこと、できたことはしっかり褒めてゆったりとした心を持つようにしましょう。

現代の私たちの暮らしにはたくさんの情報があふれています。インターネットが普及して家庭にはパソコンがあり、誰もがスマートフォンを持って、いつでもネットに繋がる暮らしをしています。

暮らしの中で自分が必要な情報をすぐに得ることが便利ですが、同時に必要のない、知りたくない情報も知ってしまうことがあります。