気分が晴れないときの対処法7選！これで心がスッキリ！

・いつも同じ内容の仕事ばかり…（これでは気分が晴れないかも）

・その仕事に慣れきってしまって、代わり映えがない

・今の仕事をしていて、時々「このままでいいのかな…」と不安になる

・あるいは、慣れない仕事で、どこかビクビクとしている、不安が拭いきれない！

・その仕事が自分にとって合ってない

・だんだん仕事に嫌気がさしてきた！

・本当にやりたい仕事ではなく、まさに今の仕事では気分が晴れない！

など、仕事によって気分が晴れない原因は、
「割り切れば済む話だけれど、何か面白くない！」と思っている場合が多いのでしょう。

どうやったら面白くできるか…などと創意工夫する対処もありかもしれません。

特に仕事をしていると、
人間関係のやり取りで辟易してしまったりすることがありますよね。

また、意外とつまらないことが原因で、気分が晴れない！
ということだって起こります。

・気が合わない人と仕事しないといけない

・人間関係が楽しくない、踏み込んでいけない、親しく話せる人があまりいない

・いつも何かとタイミングが悪くて、気分が晴れない！

・心配事を抱えていて、頭から離れない

・スピリチュアル的に見て、人間関係の雰囲気が、どよ～んとしたオーラがある

・馴れ合った人間同士で、逆にイライラしてしまう、気分が晴れない！

・いつもあの人の言い方が気に触って、後に気分が晴れない！

こんな悩みさえ解決できれば、気分はカラッと晴れるのに、けっこう厄介な問題ですね。

■参考記事：仕事で気が合わない人との付き合い方、コチラも参照！

気分が晴れない時には、あまり無理をしないことが一番いいのでしょう。

どのみち、こんな気分が晴れない時期というのは、
無理に何か解消法を探そうともがいても、きっと空回りするだけかもしれません。

それよりも、次にやってくるであろう晴れる時期を待って、
気晴らしにパッと楽しいことや、好きなことをやってみるのも良さそうですよね。

逆に、何かをやめてみるとか、ガラッと何かを変えてしまうとか！
または、気分が晴れないなりに、時間の解決法というのも悪くないでしょう。

そこで、ご参考までに、少しでも気分が晴れない心をスッキリとさせるために、
どう対処すればいいか…その方法や解消法を挙げてみますね。

どうせ気分が晴れないのなら、
「このままじゃいけない」とか「何とかしなきゃいけない」
という考えは一旦捨てて、とにかく休む方法はいかがでしょう。

もしかしたら、睡眠時間や休養が足りてなくて、身体がだるいのかもしれませんよ？

仕事のペースは淡々とやりつつ、無駄な作業や頑張りすぎることはやめて、
夜はさっさと眠ってしまえばいいのです。

1.　朝起きたら、窓を開けて空気の入れ替えをする

2.　晴れている日なら、朝日を1～2分間でもいいから浴びる

太陽は、浄化作用があるそうです。
仕事中でも、お昼休みなどに意識的に外へ出て、
太陽に照らされると、心のモヤモヤ感をかき消してくれます。

この方法をできれば習慣にしていくと、ストレス解消への対処にも効果的！