顔がでかい10の原因と対策13選!小顔になりたい人必見!

顔がでかい10の原因と対策13選!小顔になりたい人必見!

私って顏でかいよね…、小さくなりたい!小顔の人がうらやましいっ!整形したい!と思った事ありませんか?でも諦めないで!
少しでも小顔に見せる工夫と日々の努力で小顔に近づけることもできるんです。でかい顏の原因と対策をまとめてみました。

記事の目次

  1. 1.顏がでかいと悩むあなたへ
  2. 2.顏がでかいといわれる基準とは
  3. 3.顏がでかいといわれている芸能人
  4. 4.悩みの理由って?顔がでかい10の原因
  5. 5.簡単すぐにできる!顏がでかいのが悩みの方の対策その①
  6. 6.お金をかけてでも確実に!顏がでかいのが悩みの方の対策その②
  7. 7.最後に…

悩みの理由って?顔がでかい10の原因

顔がでかい原因①運動不足や水分によるむくみ

運動不足

ふだん同じ体勢でいる事が多かったり、運動をしていないことで筋力は衰え、血流とリンパの流れが悪くなり代謝も落ちます。代謝が悪くなると体内に水分が溜まりやすくなり、むくみやすくなってしまいます。

運動不足以外にも、夜更かしや寝不足などで生活リズムが狂ってくると水分バランスが崩れてむくみに繋がります。運動をして代謝を上げ汗をかいて塩分を排出させてむくみを解消しましょう。

水分や塩分の取り過ぎ

一日に必要な塩分は10gと言われていますが、ふだんカロリー以外に塩分のことも考えて食事をしていますか?加工食品や味付けが濃いもの、辛い物を食べていると細胞が水分を欲しがり体内に水分を溜め込んで太ってしまいます。

塩分に気を付けたい食事としてラーメンやうどん、蕎麦などのスープ、スナック菓子、梅干し、明太子、にも塩分が多く含まれます。

ラーメンのスープはついつい最後まで飲み干したくなるんですが、全部飲むと塩分の取り過ぎになってしまいそうです。塩分を取ることでむくみの原因になりますが、水を飲むことは問題ありません。

水分を取る意味で、アルコールの場合は利尿作用がある為、体内の水分が奪われ血行が悪くなり、むくみの原因になります。

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顔がでかい原因②脂肪太り

運動不足、食べ過ぎにより太った事で脂肪がついて顏がでかくなったり、それに加えてあまり顏の筋肉を使っていなければ脂肪が減ることはありません。

太る時に、顏が先に大きくなるというタイプの方もいますね。そのままでは顏の代謝も落ちているので、運動して汗を流したり、血流をよくしてリンパを流したり等の対策が必要です。

顔がでかい原因③姿勢や骨盤の歪み

姿勢の歪み

デスクワークやスマホを楽な体姿勢で見ていたりするとついつい猫背になりがちですよね。

猫背で顔が身体の前にでることで、人から見たら顔が近いので大きく見えたり、まっすぐ立ってると背骨がしっかり頭蓋骨を支えてくれますが、顔が前に出ていることでしっかり支えられずに肩こりや首が疲れてしまいますし、顏のたるみにも繋がります。

猫背以外の姿勢の歪みにおいても、血流やリンパの流れが悪くなり顏がでかくなる原因ともいえます。

骨盤のゆがみ

顏がでかいのが悩みなのに骨盤とどういう繋がりがあるの?!って思いますよね。
それが、骨盤も関係があるんです。

骨盤は身体の上半身と下半身を繋いでいます。それがもし左右どちらかに傾いていたとしたら少し身体もどちらかに傾いてしまいます。背骨を通して頭蓋骨にも繋がっていますので身体が傾くと顔の骨もずれてしまいます。

足を組んだりすることも骨盤がズレてしまう原因になります。足を組むのってついついやってしまいがちですよね。ずれることによって顏の代謝、血流が悪くなり顏がでかくなる原因の一つになります。

顔がでかい原因④顏の筋肉のたるみ

【頭皮が固い】
たるみって顏表面のことばかり考えがちですが、実は顔の皮膚は頭に繋がっています。
頭皮が衰えてくると顏の筋肉を支えられずたるんでしまいます。カチカチに固まった頭皮を柔らかくほぐすことで血流が良くなりリフトアップにつながります。

【無表情】
顏の筋肉をあまり動かしていないと、たるんでいってしまいます。顏にはたくさんの筋肉で構成されています。あまり人としゃべる機会がない、しゃべっていても口を最小限にしか動かしてなくて目や頬の筋肉はほとんど動かしてないといった場合も筋肉が使われていないので、たるみの原因に繋がります。

【スマホ】
今やスマホなしの生活は考えられないですよね、スマホを見る時、どうしても下向きになってしまいますよね。それが頻繁になると二重あごの原因になってしまいます。

プレミアムディメンショナルリフト

顔がでかい原因⑤咬筋の発達によるエラの張り

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