やる気を出す方法21選！やる気が出ない人でも簡単にできる！

想像してみると、やる気が出ない自分がカッコ悪く思えてくるはずです。
社会人におすすめなのは、社内に尊敬する人を作ること。「人として尊敬する」という大それたものでなくていいんです。「この人の仕事ぶりは好きだな」という人を１人作ってみてください。その人の仕事ぶりを自分の中に取り入れようと意識するだけで、自然とモチベーションが上がりますよ。

「形から入る方法」としてオススメなのは、今の自分の姿を見てみることです。例えば、勉強するやる気が出ないのであれば、机の上に鏡を置いて、「勉強しているフリ」をしてみます。やる気が出ないときにやる気がありそうな自分を見ると、脳が錯覚を起こして、本当にやる気が出てくるんです。

「ちょうどいいサイズの鏡がない」という人は、やる気があるときの自分をiPhoneで撮影しておくのをオススメします。例えば、勉強している姿でもいいですし、掃除を頑張っている姿でもいいです。やる気が出ないときに撮影したムービーを見ると、「やる気のある自分ってかっこいいな」と思えますよ。

あなたの好きな音楽はなんですか？今ハマっている音楽や、昔好きだったアイドルの音楽を聴くと、自然とテンションが上がるかと思います。テンションが上がることはやる気の出ない脳を刺激するのにとても良いことです。モチベーションが下がったとき用のプレイリストを作っておくと、便利ですよ。

また、最近ではYouTubeでも「勉強中に聴きたい曲」「集中力を高める音楽」といった形でまとめられている動画をよく見かけます。自分のお気に入りの音楽が特にないという方にはおすすめです。

部屋で勉強や仕事をするとき、周りの環境ってとても大切だと思います。よく「勉強中に部屋の掃除をしたくなる」という話を聞きますが、部屋がすっきりと片付いていることで、脳の中も整理されるというのは科学的に立証されています。

部屋を片付けるモチベーションもない、という方は、とりあえず床を磨きましょう。磨くと言っても雑巾で磨くのではなく、クイックルワイパーや掃除機をかけるだけでOKです。まず床に置いてある物を移動できますし、床の埃がなくなっていくところは見ていて気持ちが良いものです。

あなたの周りで、仕事や勉強にやる気を持って取り組んでいる人はいますか？いるとすれば、その人たちの共通点とは何でしょうか。筆者の周りのモチベーションの高い人たちにはいくつか共通点があるので、ご紹介します。