韓国アイドルのダイエット方法まとめ！ビフォーアフターがすごいTOP17！

あくまで短期間のダイエット方法ですが、食事量を極端に減らすダイエット方法があります。

朝はりんご、昼はサツマイモ、夜はプロテインドリンクのみ。栄養素と満腹感を得られ、カロリーが低い内容にすることがポイントです。

カロリー摂取しなければ痩せるというのは、当然の理論ですから、この方法で痩せないわけがありません。しかし、この方法は長期間続けると危険ですので、ある程度痩せたらストップするべき方法と言えるでしょう。

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食事制限ではなく運動で痩せるという方法もあります。日本でもTRFのダンサー3人による「ダンササイズ」と銘打ったダンス式エクササイズが人気になりましたよね。

韓国式ダンスダイエットは、ポップな曲に合わせて振り付け通りに踊るだけで痩せられるというもの。ストレス発散にもなり、部分痩せにも効果がありそうです。

K-POPに合わせたダンスもありますので、好きなグループの曲に合わせて踊るのなら、楽しみながら実践できそうですよね！

Youtubeに動画がいくつも上がっていますので、実践してみてはいかがでしょう？

韓国でメジャーなダイエット方法といえば、サツマイモダイエットでしょう。サツマイモは食物繊維がたっぷりでカロリーが低く、腹持ちもいいためダイエット向きの食材なんです。

韓国では昔からメジャーなダイエット食材で、韓国アイドルたちの中にも、サツマイモを使用したダイエット方法は一般的です。

1日に1回、サツマイモを取り入れた食事をし、あとの2回はヘルシーで軽めのサラダなどにするだけの置き換えダイエットです。

1日5食にして、内2食をサツマイモにし、あとの3回をヘルシーメニューにするという方法もあるようです。1日5食という食事方法は、ハリウッドセレブが取り入れていることでも有名なので、効果がありそうですね！

美貌に気を遣う国である韓国では、顔が美しいだけでなく、スリムな体型の人が多いのは事実です。韓国アイドルたちは完璧なルックスであることが求められるため、短期間で劇的に痩せると称賛されますし、その逆だとバッシングを受けます。

ここで紹介したダイエット方法は、短期間で劇的に痩せられますが、あくまで短期集中型のもの。長期に渡って続けるような方法ではありません。安易にマネするのではなく、自身の健康を第一に考えることが重要です。

また、多くのアイドルたちが食事制限と共に運動を実践しています。プロのトレーナーがついていることも多く、健康に害がない程度に収めていると思われますので、素人がむやみにマネするのは危険です。

短期間で体重を大きく落とすことは、痩せるというより「やつれ」に繋がります。病的なやつれは美しいとは言えませんよね。せっかく体重を落としても見た目が美しくなければ意味がありませんので、健康的に美しく痩せられるよう、気を付けましょう！

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