韓国アイドルのダイエット方法まとめ！ビフォーアフターがすごいTOP17！

・名前：スジ（수지）
・本名：ペ・スジ（배수지）
・生年月日：1994年10月10日（2020年現在25歳）
・出身地：光州広域市（大韓民国）
・パート/グループ：センター/missA（2017年解散）

スラリとしたスタイルと美貌で「国民の初恋」と呼ばれるスジですが、missA加入前に女優として活躍していた頃はぽっちゃりしていました。

スジが取り組んだのは、運動に加えて短期間の食事制限。フラフープやジムでの運動をしながら、朝はサツマイモと鶏ムネ肉と牛乳、昼は玄米ご飯と野菜サラダ、夜はサツマイモ2個という食事制限をしていたんだそう。

また、18時以降の食事と炭水化物は控えていたんだそうです。

・名前：ソリョン（설현）
・本名：キム・ソリョン（김설현）
・生年月日：1995年1月3日（2020年現在25歳）
・出身地：京畿道富川市（大韓民国）
・パート/グループ：メインダンサー・サブボーカル/AOA

デビュー当時、リアリティ番組に出演していたソリョン。おやつにチキンを食べていたところ、事務所理事に「まさか体重50kg超えてるの？チキン食べてる場合？」と叱られ、「豚」とまで言われてしまうシーンが話題となりました。

ソリョンは事務所指導の下、サツマイモや卵、ササミなど高タンパクとサラダを1日1食のみで、振り付けを無限に繰り返すという、食事制限と運動を組み合わせたダイエットを実践。結果、マイナス13kgのダイエットに成功しています。

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・名前：サナ（사나）
・本名：湊﨑紗夏（みなとざきさな）
・生年月日：1996年12月29日（2020年現在23歳）
・出身地：大阪府（日本）
・パート/グループ：サブボーカル/TWICE

人気アイドルTWICEでも1番人気と言われる日本人メンバー・サナは、体型だけでなく、顔回りがスッキリしたことでも有名ですよね。画像を見ると一目瞭然です。

本人が具体的なダイエット内容を明かしているわけではありませんが、韓国アイドルには専属トレーナーがついていることが多いので、医学的根拠のあるダイエット食と運動で痩せたと言われています。

サツマイモや鶏ササミ、牛乳やナッツを食事に取り入れることが多いようなので、サナも同様のダイエットを実践したのでしょうね。

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「整形大国」なんて言われる韓国ですが、日本とは比べ物にならないくらいルックスに気を遣うお国柄です。

一般人でもスリムな人が多いのは、民間の間でもルックスが重視されるお国柄だから。「就職活動のためにダイエットしている」というのもよく聞く話です。

では、韓国の一般人はどうしてスリムな人が多いのでしょう？韓国女性が実践しているダイエット方法をご紹介します。

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