篠原涼子の年齢は？アラフィフ女優の美の秘訣をリサーチ！

篠原涼子さんは悩みや苦しみに直面してもくよくよと悲観することなく、明るく前向きに捉えるポジティブな思考を大切にしています。

ネガティブなことに直面してふさぎ込むのではなく、ポジティブに捉えて明るくハツラツと生きることも若く見える秘訣の一つと言えるでしょう。

ポジティブ思考といった精神的な面以外で、篠原涼子さんの若さを保つ秘訣は何なのでしょうか？篠原涼子さんはその若さを保つためにこだわったボディケアや食生活をしています。

篠原涼子さんのボディケアでのこだわりは以下のような方法です。

・ヨガ：
篠原涼子さんは自宅や教室に通ってヨガをしています。ヨガの呼吸法を習得することで質の高い睡眠をとることができます。さらにデトックス効果も期待でき、冷え性の改善効果や美肌効果、便秘にも効果を発揮するなどいろいろな恩恵があるそうです。

・スポーツジムで身体を鍛える：
篠原涼子さんはヨガだけではなくスポーツジムに通って筋トレも行なっているそうです。加齢とともに基礎代謝も落ちていくため、筋肉をつけてボディーラインを引き締めています。またバランスボールを使用してインナーマッスルを鍛えることもあるそうです。

・就寝前にストレッチ：
篠原涼子さんは就寝前にストレッチをする習慣をつけているそうです。ストレッチの際にはリラックスできる音楽を聞きながら30～40分続けてているそうです。

・朝にサウナスーツを着てエクササイズ
朝はサウナスーツを着てエクササイズを40分続けるそうです。家事や育児などで大変なときも時間を作って続けています。

篠原涼子さんのボディケアでのこだわりは以下のような方法です。

・常温水をたっぷり飲む
1日で2リットルもの水を摂っているそうです。女性が身体を冷やさないことは重要ですよね。水を飲む美容法はデトックス効果が期待でき、外に出る時も水を持ち歩きこまめに水分を補給をしているそうです。

・野菜メインの食事
ダイエットの際は炭水化物を摂らずに、完全菜食の生活に切り替えるそうです。野菜中心の食生活は美肌にも効果がありますね。朝にきゅうりを食べる習慣もあるそうで、きゅうりには利尿作用がありむくみ防止にもなるそうですよ。

・就寝前の4時間前以降は食事しない
就寝後は消化の働きが鈍るため、寝る前に食べ物の消化がすべて完了しているのが理想だそうです。篠原涼子さんいわく肌は腸の健康がそのまま現れるそうで、これだけで肌の調子もよくなったそうです。

篠原涼子さんの健康的で透き通った美肌を保つ方法は何なのでしょうか？篠原涼子さんのスキンケアでのこだわりは以下のような方法です。

・入浴時はお風呂にしっかりつかり汗をかく
体を温めると代謝が上がり免疫力がUP＆発汗もデトックス効果があらわれツヤ肌になれます。また入浴時にリラックスアロマを使用してストレス発散に効果的で、篠原涼子さんはラベンダーの入浴剤がお気に入りだそうですよ。

・睡眠は8時間以上
8時間の睡眠をとることを心がけているそうです。悩みやストレスがあった時でも十分に睡眠をとることで、翌朝には気持ちが軽くなっているそうです。

・プライベートはすっぴん主義
仕事ではメイクをしっかりとすることが多いため、休日は肌も休ませるためにすっぴんで過ごすそうです。化粧水などのスキンケアだけで過ごすと肌がリセットされて、次の日の肌色や質感がよく感じるそうです。

・紫外線のダメージから肌を守る
紫外線対策として、外出時には日焼け止めや日傘、帽子などが欠かせません。またカーディガンを必ず持ち歩くそうで、夏でも室内では長袖のシャツを着用しているそうです。首の対策では麻素材のショールをおすすめしています。

篠原涼子さんのナチュラルで透明感あふれるメイクも魅力の一つです。派手すぎる印象を与えることのない大人びたメイクは篠原涼子さんの若く、それでいて大人びたキャラクターを決定づけるのに一役買っています。

◆関連記事：篠原涼子のメイク方法について解説した記事はこちら

年齢的を重ねながらも変わらず若々しいプロポーションを保ち続ける篠原涼子さん。

いつまでも若いと言われ、さらに結婚して子宝に恵まれ、女性の欲しいものをすべて手に入れているような篠原涼子さん。まさに女性たちのあこがれと言える存在ではないでしょうか。今後の篠原涼子さんの活躍からも目が離せません！

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