一人で寂しい瞬間の対処法は？一人暮らしの人必見！

心が元気で仕事や勉強以外にも趣味やサークル活動なども積極的にできるような状態の時には、一人暮らしの寂しさも感じないものですが、心が弱ってくると、一人暮らしのストレスを余計に感じるようになって、余計に寂しい気持ちを強く感じてしまいます。

そんな時には、心が弱くなってしまう原因に対応するしかありませんが、なかなか難しいことです。

気持ちが落ち着くまで実家暮らしができるなら、実家に身を寄せた方がいいかもしれませんね。

一人暮らしを辛い、寂しいと強く感じる時には、強い孤独感を感じてしまいます。

もともと一人暮らしというのは、家族の束縛を離れて、一人で孤独になりたいと思って始めるものです。

一人暮らしを自由気ままでいいと感じられるうちは、孤独感は感じないものですが、何らかのストレスで心が弱ってしまうと、孤独感を強く感じてしまうようになります。

あまり孤独感を強く感じてしまう時には、うつ状態になってしまうこともあり得ます。

家族や友達に話を聞いてもらうか、学校や会社のカウンセリングルームで話を聞いてもらった方がいいかもしれません。

一人暮らしを辛い、寂しいと強く感じる時には、誰かと話したいと強く思うものです。

特に同僚や友人に全く会うこと無く、たった一人で家に引きこもっていた休日などは、無性に誰かと話したくなって仕方がないことがあります。

たまに休日にこんな風に寂しい気持ちを辛いと思って、誰かと話したいと思うのならいいのですが、これが毎週末起こるようなら、きっとあなたは一人ぼっちで過ごすことに向いていないのかもしれません。

週末も誰かと会って会話ができるような趣味やサークルを見つけて参加してみてはいかがでしょうか？！

■参考記事：習い事で友達も恋人もできる！コチラも参照

さて、一人暮らしでどうしようもなく寂しくなった時、寂しい気持ちをずっと抱え込んでいたら、うつ状態になってしまいそうですよね。

たまになら別に構いませんが、あまり長く寂しい辛い気持ちが続くときには、やはり対処法を考えなくてはいけませんよね。

一人で寂しい時にはいったいどんな風に寂しい気持ちをやり過ごしたらいいのでしょうか？！

ここからは1人暮らしで寂しい時の対処法についてお伝えします。

一人暮らしが寂しい瞬間の対処法の1つ目は映画を見ることです。

映画っていうのは、登場人物やストーリーに思う存分感情移入することができて楽しめるので、休日や夜に寂しい気持ちを紛らわせるのにちょうどいいエンターテインメントですよね。

選ぶ映画の種類は、思う存分爆笑できるコミカルなものを選んで、寂しい気持ちを吹き飛ばしてしまうのも良いですし、もっともっと寂しい気持ちになるような悲しい物語を選んで、とことん泣いて寂しい気持ちに浸りきってしまうのもありです。

寂しい気持ちになる映画を見たら、寂しさが益々募って辛くなるという人がいますが、感情というのはある程度感じ尽くしてしまうと、気持ちの底が見える時があります。

気持ちが寂しくなる映画を見ることで寂しい気持ちに強制的に持って行って浮上させる、という方法もあるのです。

■参考記事：遠距離恋愛中の方におすすめの映画はコチラ！

一人暮らしが寂しい瞬間の対処法の2つ目は、散歩をすることです。

デスクワークの仕事をしている場合、休日に家に籠って座りっぱなしでいると、仕事の延長のような感じになってしまいますよね。

そんな時に寂しい気持ちが募ってしまったら、外に出て景色を眺めながら散歩をするといい気分転換になるものです。

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