一人で寂しい瞬間の対処法は？一人暮らしの人必見！

一人暮らしをする時の注意点の1つ目は、自暴自棄にならないように、注意して自制しましょう。

一人暮らしがあまりにも寂しいからと言って、暴飲暴食をしてお酒を飲み過ぎてしまったり、生活リズムを崩して生活リズムが逆転してしまう人もいます。

しかし、そういった荒れた生活になってしまうと体調を崩しやすくなってしまい、結果として病気になりやすくなってしまいます。

一人暮らしで病気になった時の寂しさといったら、本当に言葉も出ない程、辛い寂しいものになります。

そうならないように、普段から心がけて生活をしましょう。

一人暮らしをする時の注意点の2つ目は、辛い時や寂しい時に気軽に相談できる相談相手を見つけておくようにしましょう。

気軽に飲みに誘って愚痴を言い合える同僚や友達でもいいですし、友達や同僚に下手に相談して精神的な負担を掛けたくないと思うのなら、会社や学校のカウンセリングルームの利用の仕方を調べておくなどしておきましょう。

辛い時やどうしようもなく寂しい時でも、気軽に相談しても良い場所や相手がいる、ということが大きな心の支えになることもよくありますよ！！

一人暮らしをする時の注意点の3つ目は、病気になった時の対処法を考えておくことです。

一人暮らしが辛い寂しいものになるのは、病気になってしまった時が圧倒的です。

急病で動けなくなってしまった時でも、何とか自分の力で病院に行ったり、買い出しに行かなくても食事を用意したりできる様に、いろいろと備えておきましょう。

具体的には、夜や休日でもやっている病院を調べておく、タクシーの電話番号をスマホに入れておく、長持ちしてお湯を掛けるだけで食べられて、消化も良いドライフーズのおじややおかゆなどの、病気の際の緊急食を用意しておくといったことです。

また災害時にも使えるように、飲み物も用意しておきましょう。

万が一への備えをしっかりとしておくだけでも安心できるものですよ！！

一人暮らしをする時の注意点の4つ目は、自分なりのストレスの発散方法を研究して見つけておきましょう。

1人寂しくなった時の心理でも見たように、寂しい気持ちに襲われやすいのは、心が弱くなっている時です。

ストレスが溜まってくると、気持ちが段々と耐え切れなくなっていって、ある日突然、夜とか休日に一人でいる時に、辛い寂しい気持ちに襲われやすくなってしまいます。

しっかりと日々のストレスを発散して、心のメンテナンスをしておけば、こういった夜や休日に一人になった時でも、突然辛い寂しい気持ちに襲われにくくなります。

普段からストレスを溜めないで済むように、発散方法をしっかりと見つけて、こまめにストレス発散に励むようにしましょう！！

ここまで一人暮らしを寂しいと感じてしまう瞬間や、その心理、対処法についてみてきましたが、いかがでしたか？

実家の親の束縛から逃れたくて一人暮らしを始めた人もいれば、やむを得ない事情で一人暮らしをせざるを得ない状況になってしまった人もいることでしょう。

一人暮らしをしている理由は人それぞれでしょうが、どんな理由で一人暮らしを始めたのであっても、夜、突然、寂しさに襲われるのは同じようです。

でもそんな夜を経験しているからこそ、やはり家族のありがたさや温かみを感じられるというものですよね。