恋愛心理学から学ぶ好きな人を忘れる方法｜ゆっくりと心の苦しみを開放させよう

好きな人を忘れたいと思う瞬間や、忘れられない理由がわかったところで、恋愛心理学の観点から好きな人を忘れる方法を見ていきましょう。心理学に基づく方法は好きな人を忘れるのに効果的なので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

好きな人を忘れるには、会わないことが一番です。相手の連絡先やSNSでの繋がりを断ち切り、連絡が取れない状態・相手の情報が入って来ない状態にしましょう。

LINEは非表示にするかブロックしますが、トーク履歴をつい眺めてしまう人は完全に削除することをおすすめします。好きな人をふと思い出してしまう思い出のものは、思い切って処分してしまいましょう。

好きな人を忘れられず、その辛い気持ちを抱え込んでしまっている方もいるのではないでしょうか？そんなときは、思い切り泣いたり叫んだりして、感情を爆発させるのもひとつの手です。

紙に彼の悪かったところなど本音を書きだすのも良いでしょう。抑え込んでいた感情を爆発させることは苦しみを発散し、気持ちを整理することができるので心理学的におすすめの方法です。

好きな人を忘れるために、新しい出会いを求めて行動を起こすのもおすすめです。恋愛において女性は恋愛上書き型、男性は恋愛保存型とよく言われるように、女性は新しい出会いがあれば過去の相手のことは忘れ、次に切り替えることができます。

すぐに次の相手が見つからなくても、未来に目を向けて新しい出会いを探すことで、自然と過去の人のことを忘れやすくなりますよ。

なりたい理想の自分を目指して、自分のために尽くしてみるのも良い方法です。エステや美容院、ネイルなどに行くと悩んでいた気分が晴れますし、可愛く美しく自分を磨くことで自信が持てるようになります。

自信が持てると、次第と忘れられない人への執着が薄れていきますよ。見た目の理想だけではなく、仕事や趣味、スポーツなどに挑戦して自分を向上させるのもおすすめです。

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職場に忘れられない人がいる場合には、日々顔を合わせたり、仕事上関わらざるを得なかったりするので、繋がりを絶つのは難しいですよね。そんなときは、気持ちを整理して接し方を変えるように意識すると良いですよ。

同じ職場に忘れたい人がいると、すれ違うこともありますし、仕事上顔を合わせたり接する機会があるので、関係を遮断することは難しいですよね。

また意識して話しかけなかったり、目を合わせないなど相手を避けるようなことをしたりすると、彼だけではなく周囲にも誤解を生み、職場の雰囲気が悪なってしまったり、仕事に差し支えたりすることもあるので、やめたほうが良いでしょう。

職場で繋がりがある以上忘れるのは難しいため、気持ちを整理することを優先しましょう。職場は仕事をする場所だと認識し、仕事に打ち込むことで気分が紛れますし、彼のことを意識しなくなっていきます。

また相手のことを無理に嫌いになろうとせず、相手の良い部分を見つけて尊敬や友情といった感情に気持ちを置き換えられると、関係が悪化せず仕事上もうまくいきますよ。

仕事上どうしても忘れられない人と関わらなければならない場合には、2人きりにならない、プライベートでは関わらないなどして接する機会をなるべく減らし、仕事上だけの付き合いに徹底します。

さらに仕事では業務態度を貫いて、あくまで普通に接することで気持ちも楽になりますし、だんだんと彼のことを意識しなくなっていきますよ。