嫉妬してしまう自分が嫌…！彼氏や友達に嫉妬心をなくすためにやるべきこと

友達が周りから褒められてちやほやされているところを見ると、羨ましいなという感情がわくのではないでしょうか。

しかしそれを通り越して「ちやほやされている友達が許せない！」「自分の方が友達よりも勝っているのにどうして友達ばかりちやほやされるの？」と嫉妬心が生まれてくるようになるのです。

友達と一緒にいるとつい自分と見比べてしまうこともあるでしょう。友達は何でもできちゃう人だけど自分は友達と比べて良いところが全然ないと落ち込んでしまうことも。

自分に自信がないことで人と比べては悪い方向へ考えてしまうのです。「友達のようになりたい！」と嫉妬してしまうこともあると言えるでしょう。

自分よりも友達の方が先に結婚する場合もあります。幸せになれたのはおめでたいことで友達としてもうれしいことですよね。しかし友達が結婚することによって、自分は彼氏もいなければ結婚もしていないと幸せそうな友達と比べてしまうのです。

友達の幸せを素直に喜べない自分に対しても嫌気がさしてしまいますが、「友達よりももっと幸せになってやる！」と嫉妬心を剥き出しにします。

自分が経済的に余裕をもって生活できているなら気になることはありませんが、生活していくのがやっとだという場合もあるでしょう。

友達や他の人が金銭的に余裕のある生活をしていると羨ましいなと思う反面、嫉妬心も芽生えます。自分の現状と友達や他の人の現状を見比べてしまう傾向にあるため、「どうして自分ばかり！」と卑下してしまうのです。

嫉妬してしまう自分を何とかしたいと思っている人も多いのではないでしょうか。嫉妬は良いイメージもないですし辛いですよね。嫉妬してしまう自分から解放されるための方法についてご紹介していきます。

自分に自信を持つことができないことで嫉妬してしまうことも多いです。嫉妬から解放するためには自分磨きをして自分に自信をつけることが大切です。

自分磨きといっても外見だけ磨くのではなく、内面もしっかり磨いておくようにしましょう。外見だけ自信をつけても内面がそのままだったら自分への自信も半減してしまいます。

趣味はありますか？嫉妬してしまうのはあれこれ考えてしまうことが原因になります。趣味がない人は夢中になれる趣味を作ったり、没頭できる趣味がある人は趣味を楽しむ時間を作ることが大切です。

没頭している時間は頭の中で余計なことを考える必要もないため、嫉妬心から解放されることができるのです。

嫉妬心が強いことで考えすぎてしまいストレスが溜まってしまうことも多いです。ストレスが溜まるとイライラして感情をコントロールできなくなることも。

嫉妬してしまう自分から解放されるにはストレスを発散させることが必要です。運動をして体を動かすと気分もリフレッシュされ嫉妬心で剥き出しの心を和らげてくれます。

嫉妬する自分が嫌で解放されるためには自分の理想像を作ることが大切です。嫉妬する自分になりたいわけではありません。どのような理想像があるかは人それぞれ違うでしょう。

嫉妬にまみれていない理想の自分を想像することで、こんな理想の自分に近づけるように頑張ろうという気持ちにすることができるはずです。

特定の友達や彼氏だけとの付き合いだとどうしても執着心が芽生えてしまうこともあります。特定の友達や彼氏に固執しない環境づくりも大切だと言えるでしょう。

例えば友達の交友関係を広げて今まであまり会話をしたことがない人と親しくなってみる、男友達と交流するなどで特定の相手に執着することなく、嫉妬からも解放されるのではないでしょうか。