病み期の心理的症状と3つの脱出法を解説！

恋愛や仕事、人間関係などで精神的に疲れてしまうことがあります。この疲れが溜まり過ぎると病み期に入ってしまう危険性があります。もしも病み期に入ってしまったらどのような症状が表れるのでしょうか？また、どのようにして脱出すれば良いのでしょうか？

最終更新日: 2022年3月29日

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映画鑑賞

DVDなどで映画鑑賞を楽しむことも良いでしょう。自分で文字を読むという動作がいる本と違って、映画は情報が勝手に流れていきます。画面を眺めているだけでも、自分は映画を観ているという行動を起こしていることを自覚できます。できれば、観る映画はホラーやサスペンスのような物は避けた方が良いでしょう。映画を見終わったときに気分が落ちてしまう可能性があります。

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【まとめ】病み期を脱出するなら休むか動く！

病み期に入ってしまった人が脱出するためには、休むか行動を起こすかの方法が有効です。体が疲れ過ぎていて、何もやる気が起きないのであれば、何も考えずに休むことも1つの手です。

また、行動を起こして気持ちを切り替えるという方法もあります。無気力になってしまった体を動かすのは難しいことですが、無理のない読書や映画鑑賞など、体を動かさなくて良い方法もあります。大事なことは行動に起こすことです。