病み期の心理的症状と3つの脱出法を解説！

人は何かをきっかけにして、気分が落ち込むことがあります。酷いときには、仕事や勉強が手に付かなくなったり、食事が喉を通らなくなってしまったりします。この状態が長く続くと病み期と呼ばれます。この病み期に入ってしまう原因は恋愛や仕事や人間関係など様々です。

病み期が続くと上記で述べたような症状によって、心理的に追いつめられていきます。そのような状態に陥らないように、病み期に入ってしまったときには、病み期からの脱出法や病みを治す方法が必要になります。

病み期の原因は恋愛、仕事、人間関係などです。これらが原因で心理的に追いつめられ過ぎると、精神的ストレスを抱えることになります。心理的に追いつめられ過ぎると、多くの症状が見られるようになります。よく見られる症状が無気力です。

無気力は病み期に入った人の多くが経験する症状です。今まで楽しく感じていたことや、やりがいを感じていたことに対して何も感じなくなってしまいます。楽しさややりがいを感じなくなるので、何に大してもやる気が起きなくなります。やる気がないので、仕事が手につかなくなったり、勉強に集中できなくなってしまいます。

病み期に入ると、その病み期になった原因のことを考えると不安になります。考えないようにしても、気にしていることは頭から離れることはありません。特に寝る前には余計なことを多く考えてしまいます。すると、不安の感情が強くなり、不眠の症状が見られるようになります。

不眠と不安が原因で、偏頭痛や過呼吸などの別の症状の原因になってしまうこともあります。

病み期になるには、恋愛、仕事、人間関係などの原因があります。この原因のことを考えると不安の感情が強くなってしまいます。なので、なるべく考えないようにするのですが、考えないようにしているだけで頭の中に不安の原因は残ったままです。病み期に入った人は前触れもなく、急に不安の感情に襲われることがあります。

不安の原因を考えないようにしていても、本人の意図と関係なく無意識のうちに体がその原因を引っぱり出してきてしまうのです。本人は何も考えていなかったのに、急に不安の感情に襲われることで、さらに不安が強くなってしまいます。

病み期に入った人には無気力になってしまいます。無気力になることで人としての欲が弱くなってしまいます。人は恋愛成就や仕事の成功など、目標を持つことでポジティブな行動を起こすことができます。しかし、無気力な人はネガティブな方向に心理が働いてしまいます。すると、目標を達成したいという欲がなくなってしまいます。