恋で胸が苦しい状態になる原因は？胸キュンの仕組みを解説！

胸が締め付けられるように辛くて我慢ができなくなったら、友達に会うというのもひとつの方法です。
片思いの人も両想いの人も、気分転換に友達と意味のない話をして楽しむことで、その間恋愛について忘れてしまうということも大切です。
ずっと恋をすることで分泌されているホルモンをその間とめておくことで、リフレッシュができるかもしれません。

片思いの人なら、友達に恋愛相談にのってもらうというのもおすすめです。
好きな人には言えないけれど、友達になら自分の今の気持ちやどうして欲しいのかを伝えることができるはずです。
友達に話すことで、自分の気持ちの整理をすることができるかもしれません。
両想いの人も、友達に彼氏や彼女の愚痴を聞いてもらうことで、辛い状態から抜け出すことができるかもしれませんよ。

恋をして胸が苦しくて仕方がないときには、その気持ちを相手に素直に伝えてしまうという方法もあります。
片思いの人であれば、好きな人に告白をすることになります。
きっと胸をドキドキさせるホルモンがたくさん分泌されて、苦しいでしょうが、片思いの相手に自分の気持ちをしっかりと伝えることで、例えNOであってもYESであっても、気持ちはすっきりとするはずです。

両想いの人であれば、ケンカをしたり、会いたくても会えないと言えないことで我慢をしたりしてストレスを溜めている状態が続いて、精神的に不安定になることがあります。
自分ひとりでは、気分を変えられないときには、相手と話し合ってみるという方法もあります。
特に両想いの人は、自分ひとりの中で抱え込んでおくことはよくありません。
2人の仲を長く続けるためにも、気持ちを抱え込まずに、些細なことであってもしっかりと話し合いができる仲にしておくことが大切です。

片思いの人も両想いの人も、好きな人が多忙で自分と遊んでくれない、なんて期間もあると思います。
そんな時はひとりでいる時間が長いことから、ネガティブなことを考えがちになってしまいます。
そんな時には、自分も仕事や趣味に没頭する時間にあてるようにしましょう。
今までならチャレンジしなかった仕事をドンドンしてみるのもいいと思います。
これを機会にスキルアップやキャリアアップをしてやろう、ぐらいの意気込みでがんばってみてください。

仕事にはそれほど頑張れないかなという人であれば、新しい趣味を始めてみるのもいいかもしれません。
以前から興味のあったことを始めてみましょう。
体験入学に参加してみたり、お試しキットを買って少しチャレンジしてみるのもいいと思います。
もしかしたら、好きな人と一緒にできる趣味になるかもしれませんよ。
好きな人が多忙なときには、新しいことにチャレンジしてみるという方法もあります。

誰かに相談できないけど、胸が苦しい、辛いという時には、思い切った気分転換をしてみる方法もあります。
例えば旅行に行ってみるのも良い気分転換になると思います。
運動を始めてみるというのも良いでしょう。
美味しいものを食べに行く、ということでも気分転換になる人がいると思います。
ストレス発散に近い気分転換をすることで、一時的にでも恋で胸が苦しくて辛い、という状態を忘れることができるのであれば、実践してみてください。

思い切った気分転換以外にも、好きな音楽を聴いたり、アロマを楽しんだりという、毎日できる気分転換も取り入れていくと、辛いという状態を長く続けることを避けることができます。
恋で辛いと感じた時に大切なのは、リラックスして心も休ませてあげることです。
素敵な恋をするためには、心身共に健康でなくてはいけません。