汗をかいたら、こまめにふき取るようにしましょう。
タオルでこすってしまうと、肌への負担が大きくなってしまうため、とくに顔汗はティッシュオフするなど、1時間以内には優しくふき取ることを意識すると◎。
➁寝起きの汗も清潔に
実は、運動時や暑いときだけでなく、人は絶えず汗をかいています。
特に気が付きにくいのが、睡眠中の汗。睡眠中にもたくさんの汗をかいているため、朝シャワーを浴びる、または汗ふきシートできちんと拭きとってお出かけすることをおすすめします。
③湯舟につかる
暑い夏でも、湯船につかることを意識。
38度〜40度のぬるめのお湯につかり、必要な皮脂は保ちながら、汗腺を開き良い汗が出るように促すようにしましょう。
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