人生に疲れた時の対処法13選！20代・30代・40代別に解説！

1人暮らしをしたことがない人は、是非1人暮らしをしてみてください。きっと人生観が変わるので、人生に疲れたとか言ってられなくなります。

そして、人生に疲れたときは、自分の興味があったことを思い出して、それに挑戦してみましょう。きっとワクワクする気持ちが出てくると思います。

20代なら、暮らしの全てを変えるつもりで、環境新たに頑張ってみるのもいいでしょう！

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人生に疲れた時に、30代の人に効果的な対処法は、とにかく寝ることです。寝ることは、スイッチを切り替えるのにとてもいい方法です。

なにが原因で人生に疲れたと感じているのか分かりませんが、起きていても考えてしまうことが多いのではないでしょうか？

それだったら、何も考えなくていいように、寝てしまいましょう。アラームなどの設定なしで寝ていいでしょう。

注意したいのが、とにかく寝ようと思ったときに、色々と考えてはいけないことです。

寝ようと思っているのに色々考えていると、目が冴えてきて寝ることができないばかりか、ストレスが溜まって余計に疲れてしまいます。

何も考えずに、ただただ寝てください。起きたときにとてもスッキリしていると思います。

人生に疲れたと思っていても、30代になると、人に相談するよりは、人からの相談を聞くことのほうが多くなって、自分の心を閉じ込めてしまいがちになりませんか？

話したいけど話せないと思うなら、紙に書いてみましょう。紙に書くことは、自分の考えを素直に外に出しているのと同じことです。

人に相談するときは、つい自分をよく見せたくてついてしまう嘘もあるかもしれませんが、紙に書いているものを見るのは自分だけなので、本音を発散させることができるでしょう。

紙に一通り書いたら、読んでみてください。自分の悩みを客観的に捉えることができます。

人生に疲れたのは、何が原因だったのかというのをしっかりと知ることができます。しかも、紙に書くというのは誰にも迷惑をかけずにできることです。

人生に疲れたけど、自分でしっかり解決したいという人は、是非紙に書いてみましょう。

人生に疲れた30代の人は、1人旅をするのもオススメです。

私はよく、疲れたと感じたときの休みの日は、1人でちょっと遠くの海にいって、ボーッと海を眺めて自分をリセットさせることがあります。

ポイントは、1人でいくことです。誰かと一緒ですと、気を遣いますし、気が散ることもあるので、余計に疲れを感じてしまうでしょう。

1人で、自分だけの時間を自分のためだけに費やすのです。

できるなら、田舎のほうにいくとか、行ったことない国にいくなどの1人旅のほうが、人生を見つめなおすことができるので、もっといいでしょう。

人生に疲れた自分がいても、人生を頑張っている人を見ることで、また1から頑張れるかもしれません。

そして、色んなものに触れることで、人生の疲れなんて吹っ飛んでいくかもしれません。

人生に疲れたときは、本を読むのもオススメです。自分と同じように人生に疲れている人の本でもいいですし、自己啓発的なものでもいいでしょう。

なにかすごく惹かれる本を読んでください。本は文字でしかありませんが、本は自分を助けてくれるパートナーになることもあります。

本を読む30代はきっと、本を読まない30代よりも、壁にぶち当たったときに上手に這い上がることができると思います。

人生に疲れてどうしようもないときは、人生にやりがいを感じられなくなっているときでしょう。

そんなときこそ、新たに何かを始めてみてはいかがでしょうか？

疲れた人生から脱出するために、逃げ道を作るようですが、全然それでもいいと思います。