恋愛で不安になる？原因と解消法を徹底解説！なんで不安になるの？

さらに恋愛中にストレスを感じ不安になる原因には「カレのことを信じられない」ということもあります。

中には「私は彼氏のことを信じてる！」と言える女性もいるかもしれません。
しかし、元カレはどうでしたか？嫌な別れ方をしませんでしたか？

現在恋愛中の男性ではなくても
「浮気をされた経験がある」
「突然別れを切り出されたことがある」
「信じていた男性に裏切られたことがある」

こういう経験があると、深層心理の中で「男性は信じられない」と思っている場合があります。
そのため同じような辛い経験が起きないように、常に不安を感じて、神経を張り巡らせているのです。

また彼氏に不安になるような要素がないのに、恋愛中の不安感がぬぐえない女性の原因として考えられるのは
「自分に自信が持てない」ということです。

彼氏が愛していると言ってくれても、「私なんかを本当に好きなわけがない」
デートに誘われても、「どうせ私を冷やかしてるだけでしょ」
付き合ってくれと言われても、「ブサイクな私なら浮気しないと思っているのね」

なんて、ネガティブに捉えがちです。
素直に喜べばいい出来事でも、自分に自信がないために
「どうせ、私なんか」
「私のことなんか…」と常に不安を感じてしまいます。

「彼氏に愛している自分」に対してもっと自信をもたない限り、付き合う男性が変わったとしても
常にストレスを感じてしまい、不安に襲われてしまうでしょう。

ここまで恋愛でストレスを感じたり、不安になる原因について紹介しました。
一言で「恋愛中の不安」と言っても、様々な原因があることが分かって頂けたと思います。

ここからは、そんな恋愛でのストレス、不安感を軽減させるための対処法について紹介していきます。

恋愛の不安を解消するには、まずはその不安の原因を明らかにすることです。
なんとなく不安だーと思っていると、いつまで経ってもその不安感はなくなりませんよ。

辛いと感じるかもしれませんが、なにを不安と感じるのか、なぜ不安なのかを紙に書き出してみましょう。

意外と簡単に解決できるような内容もあるかもしれませんよ。
また、書き出すことで、自分の恋愛パターンや、ストレスの原因にも気付くことができます。

頭の中でモヤモヤしていても何も解決しませんよ。まずは不安の原因を確認してみましょう！

不安の原因の項目でも説明しましたが、恋愛中の不安の原因には「自分や彼氏を信じられない」ということが言えます。

自分を信じるために、勉強や仕事を頑張って、自分はこんなに頑張れる！と自信をつけたり
彼氏や友達にあなたの良い面を教えてもらったり
自分の好きなことに熱中してみたりして、自分で自分のことを信じられるようになりましょう。

また、彼氏のことを信じられない時は、
なぜ信じられないのかを考えてみましょう。

過去に浮気されたり、嘘をつかれていると難しいですが、そうではないのなら
彼氏を信じることができないのは、自分の思い込みが原因だったりします。

これをキッカケにして、できるだけ客観的に彼氏との関係を考え直してみましょう。

恋愛中を不安感がぬぐえない時は、何でも話せる女友達に相談してみましょう。
経験豊富な年上の人も、相談役には適任です。

相談してみると、意外と自分の不安が些細なことだったと気付けたり、
幸せな悩みだったりすることに気付くことができます。

また、悩みを話すだけで、ストレス発散できる効果があるので
自分ひとりで悩んでいるよりは、前向きな解消法と言えます。