振られてから、毎日が辛い。失恋からどうすれば立ち直れるの？

失恋はとても辛いですよね。永久に立ち直れないのではないか？と思ってしまうほど、悲しい気持ちになってしまうものです。しかし立ち直って、また歩みださないといけません。今回は悲しい失恋からの立ち直り方をご紹介させていただきます。前向きになるための参考にしていただければ幸いです。

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

思い切って旅に出よう

失恋といえば、旅ですよね。「傷心旅行」という言葉があるくらい、気分転換に旅はおすすめなのです。

無理に遠くへ行く必要はありません。日帰り旅行でもかまいませんし、思い切って一週間海外旅行に行くのもおすすめです。

旅は価値観を変えてくれますし、新しい刺激を受けるのにもってこいな行動です。新たな自分を見つけたり、ちょっと贅沢をして自分を癒すこともできます。積極的に旅に出かけてみると良いですよ。

髪を切ってイメチェン！女を磨くための買い物もよし

失恋したら髪を切る、という女性は結構います。思い切った行動をすることで、悩みや悲しみも一緒に捨ててしまうという心理からこのような行動をとるといわれています。

実際、自分の見た目が変わることで、心も一新できるのでイメチェンは効果大と言えます。

髪を切れなくても、今までと系統を変えるのもおすすめです。今まで落ち着いた雰囲気の服装を好んでいたのならちょっと派手目な服装にしてみるだとか、今までと路線を変えることで気持ちを前向きにすることができます。

■関連記事：失恋でうつになる人もいます。そうならないようにも心のケアが必要です。

失恋でうつの症状が出る人の7つの特徴と理由！克服するためには？ | Lovely[ラブリー]

失恋してうつを発症。失恋だけでも辛いのにうつを発症してしまったら、失恋以上に人生そのものが辛い！そんな辛い失恋うつになりやすい人の特徴と理由をさぐります。失恋うつの症状とともに、失恋うつの克服法と予防法も大公開。失恋は辛いのが当たり前！でもうつは勘弁ですね。

次の恋に進む前に、考えるべきこと！

出典: https://unsplash.com/photos/kvKSL7B6eTo

失恋して立ち直りかけたのなら、次のステップへ進みましょう。しばらく恋はいいや、と思っている人でも次に恋をするときのために今までの恋を振り返ることも重要です。
ここでは前向きな失恋の反省方法をお伝えしていきます。

相手との復縁はある？ない？

自分が振られた側ならば、相手との復縁を考えてしまうのは自然なことです。ダメな部分を直したのなら、復縁できる可能性があるのでは？と思ってしまいますよね。

基本的には復縁はないと考えた方が良いでしょう。相手も悩み悩んだ末の決断だったわけですから、その決断を尊重してあげましょう。

しかし、それでもどうしても諦められないときは、時間をおいて相手に復縁をオファーするのもありです。まずは、時間をおくのが大切。その期間内に自分の悪かった部分を反省し、改善したことを分かってもらう必要があるからです。

ここで注意したいのは、しつこく迫るのはダメということ。振られたのは理由があるのですから、あなたの好感度はマイナスになっていると思った方が良いでしょう。

マイナスの好感度の人にしつこくされたら余計嫌いになってしまいますよね。自分だけでなく相手の気持ちにも気を配るようにしましょう。

どうして失恋したのだろう？　次の恋に行く前に考えよう

復縁を望む場合でも、新しい恋をする場合でも、今までの恋でどんな失敗をしたのか、なぜ振られたのかを思い返す必要があります。そうしないと同じ失敗を繰り返してしまうかもしれないからです。

思い返すのは辛いことかもしれませんが、失恋に至った理由は必ずあるはずです。そこを掴めば、同じ失恋を繰り返す可能性はぐっと減ります。復縁も望めるかもしれません。

失恋の失敗を思い返すにはあなたが冷静であることも必要です。焦らずに失恋した心が落ち着いた頃に振り返りをはじめてみましょう。

失恋した彼との相性は本当に良かった？

振られたのはあなたかもしれませんが、あなたもきっと心のどこかで相手に対して不満に感じていたこともあるのではないでしょうか？

次の恋へ進む前に、自分と相性の良い人はどんな人なのか、そして自分はどんな人と付き合いたいかを考えてみましょう。

こうやって客観的に自分の望むパートナーの姿を想像してみると、自分が次にしないといけないことや理想のパートナーと付き合うのに何が足らないかを知ることができます。

相手が自分を振った理由を思い返してみよう

あまり考えたくないことかもしれませんが、相手に振られた理由を考えてみましょう。自分ではあまり悪かったと思っていなくても、他人からしてみたらとても嫌だと感じる部分があるかもしれません。

そこはあなたの欠点ですから、直しておいた方が良いと言えます。次の恋に向けて、自分の悪い部分を見つめ直してみましょう。

自虐的にならないために、誰かに話すのもよし

自分一人で色々考えていると考えが偏ってしまいがちです。主観的にしか物事が見れませんし、一方的な方向からしか物事をとらえることができません。そこで友達に話を聞いてもらうことをおすすめします。

元彼でもないあなたでもない、第三者の目線が入ることで気が付けなかったことに気が付けるかもしれません。もしかしたら元彼が否定してきたあなたの欠点が、第三者からしてみたら欠点ではないかもしれません。

また、信頼のおける友人や家族に失恋の話をしてみると、あなた自身の心が楽になるでしょう。言葉にすることで、大なり小なり気持ちも軽くなり、前向きな気持ちになることができるかもしれません。

辛すぎる恋は、いつかあなたを支えてくれる

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