これが、失恋から立ち直ることとなんの関係が？と思う人もいるかも知れませんね。
メンタルヘルスの世界で広く知られている、神経伝達物質に“セロトニン“というのがあります。これが不足すると、うつ病などの精神障害が起こりやすくなりますが、セロトニンを増やすことは失恋の落ち込みから立ち直るのにも効果があります。
そして、このセロトニンを増やす方法が、早寝早起き、適度な運動、3食ちゃんと食べるなどの規則正しい生活です。
若い独身男性は、夜更かしをしがち。そして朝寝坊して朝食を抜き、残業で夜遅くに食事。こうした生活が、セロトニンを減らし、失恋をいつまでも引きずる原因となるのです。
恋愛の破局や、片思いして振られたショックで自暴自棄になり、生活が乱れ、セロトニンを減らして立ち直ることを難しくする。
恐ろしい悪循環ですね。
失恋した男性が早く立ち直りたいと思うなら、この悪循環を断ち切るためにも、強くなることが必要になります。
失恋男が立ち直る方法④
事実を受け止める
付き合っていた彼女と別れたり、片思いの相手に振られたりすると、男性はしばらくは落ち込んで何も考えられなくなりますが、少し落ち着いてくると『復縁』『再チャレンジ』といったことばが頭に浮かんできます。
『俺がこんなに苦しんでるのだから、彼女だって俺を忘れられないでいるんじゃ？』
『告白して断られたけど、しばらくしてまた告白すれば、熱意が伝わるかも？』など。
片思いから、一度告白して断られただけなら、確かにまだチャンスはあるかもしれませんが、それなりに長く、深く付き合った女性と別れた場合だと、復縁は難しいでしょう。
女性の恋は上書き保存。終わった恋の相手のことをいつまでも引きずることもなく、彼が少し落ち着いた頃には『もう自分とは関係ない人』と割りきってしまっているかも。
こんな事実を認め、受け入れるのはとても辛いかも知れませんが、失恋から早く立ち直るには強くなることも必要ですよね。
失恋男が立ち直る方法⑤
新しい恋へ
恋愛して別れたり、片思いして振られたりのショックから立ち直るには、新しい恋をするのが一番の方法。当たり前ですよね。
でもその切り替えがなかなかできないのが、男性の失恋のメンドクサイ所です。
それでも、この記事で紹介した①から④のような対策をし、徐々に立ち直ってきた時期に、素敵なめぐりあいがあれば、新しい恋によって一気に立ち直ることができることもあります。
しかし、職場に女性が少ない、女性の友達もいないなど、元々異性との出会いが少なく、新しい恋へ進むのも難しい状態だと、何かにつけてなくした恋のことを思いだし、なかなか立ち直りが進みません。
もし失恋した男性が、一日も早く立ち直ること、強くなることを望むのなら、ここは出会いを求める行動を開始すべき。
完全に立ち直っていない段階でこうした行動をとるのはしんどいかもしれませんが、それができるほど強くなること。それが、この場合の彼に必要な、立ち直る方法となるのです。
失恋男の立ち直り あなたにできること①
『いつもいつも、別れた彼女のことを考えていては女々しい』
失恋した男性も、頭ではそう思っているのです。片思いで振られた場合でも『早く忘れて立ち直らなきゃ』と。
それでも、気がつくとひとりでぼーっと考え込んでしまう。
そんな彼の立ち直りを手助けしたいと思ったら…
もしその男性が、会社の同僚だったら、彼になるべく責任ある仕事が回って行くように誘導する という方法があります。
たとえば、同僚何人かのグループでやる仕事なら、彼をリーダーに推薦する などです。
彼が仕事外の友達で、スポーツが趣味の人だったら、あなたかそれを習いたいと言い出してみては？
好きな趣味でも、失恋で落ち込んでいるときは、億劫になるもの。でもそこに、友達に教えるという理由付けが加われば、彼もその気になってくれるかもしれません。
あなたの手助けでこの失恋から立ち直ることができれば、彼は今までより強くなることができる。そして、あなたとの信頼関係も、より強いものになっていくはずです。
失恋男の立ち直り あなたにできること②
部屋にある元カノの荷物などを見ると、立ち直ることができない。立ち直りかけても元の心理に戻ってしまう、ということなら、彼を部屋にいさせなければいいのです。
“あなたにできること①“とも絡みますが、屋外でやるスポーツに連れ出すとか、仲間との飲み会に誘うとか、とにかく彼を忙しくさせちゃいましょう。
そうすれば、彼が失恋の記憶につながる物をどうしても片づけられないとしても、同じ効果を発生させられます。
