おすすめのプロテインランキングTOP15！効果や失敗しない選び方とは？

最近は男性だけでなく、女性の中にも利用する人が増えてきているプロテイン。でも、初めての人はどれを選べば良いのかわからないですよね。どんな効果があるのか気になる、という人もいるかもしれません。そこで、男性にも女性にもおすすめのプロテインを、ランキング形式でご紹介！

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

世界中で大変人気のあるメーカーのプロテインです。人気の秘密はたんぱく質の含有量が他商品と比べ高く、効率よく高品質なたんぱく質を摂取できる点にあります。

また、味にも大変こだわっています。一番飽きの来ないフレーバーを研究した結果、ミルクチョコレートのフレーバーが完成しました。こだわられているだけあって、どれだけ飲んでも飽きるということがありません。

とても飲みやすくておいしいと高評価です。しっかりチョコレートの味が感じられる点がいいという口コミも多く寄せられています。

プロテインのおすすめランキング第1位：ウイダーマッスルフィットプロテイン

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森永製菓から出ているプロテインです。他のココア味のプロテインに比べて、とてもおいしいという口コミが多く寄せられています。一部、ココアよりもココアっぽい味という声も上がっています。それだけ味にこだわって作られているということです。

水よりもミルクに溶かして飲んだ方がよりおいしく感じられる商品です。水でも充分おいしく飲むことができますが、ミルクに溶かして飲むと更に何倍もおいしくなります。

プロテインの過剰摂取は効果ない？むしろ逆効果にも！

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肉体美やダイエットを目指して、食事の代わりにプロテインを取る人が増えてきています。ただ、油断しているとプロテインの摂り過ぎということも。プロテインの過剰摂取は実は逆効果になることがあるのです。

プロテインには多くのタンパク質が含まれています。プロテインを摂取しすぎるということは、タンパク質を過剰に摂取していることになります。摂り過ぎたタンパク質は、脂肪となって身体に蓄積されてしまうのです。

せっかくダイエットのつもりでプロテインを始めたのに、摂取しすぎて太ってしまったなんてことも起こりかねません。一日の必要なタンパク質の摂取量は成人男性で60g、成人女性で50gです。それぞれの数字を心掛けて摂取しましょう。

プロテインシェイカーの購入もおすすめ！その理由とは？

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最近のプロテインは、水やミルクにも溶けやすく作られています。ですが、それでもダマになってしまうことが多いのも事実です。

プロテインシェイカーを使えば、ダマにならずに綺麗に溶けてくれます。飲みやすくなりますし、更においしく感じられること間違いなし。溶けやすいプロテインも、プロテインシェーカーを使うと、もっときれいに溶けるのでおすすめです。

■100均で購入できるおすすめのプロテインシェイカーはこちら！

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プロテインで男性は細マッチョに！女性は理想の体型を目指そう♪

出典: https://unsplash.com/photos/Pnn-Lb4gKAs

プロテインは今や、肉体美を作るためだけではなく、健康志向やダイエットを目指している人にとっても必須アイテムになりつつあります。目的別のプロテインも数多く出ていますから、自分に合ったものを選んで、男性は細マッチョに、女性は理想の体型を目指してください。

もっとプロテインについて知りたい方はこちら！

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ライター

五月女　霞珠

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