毎日がつまらない人へ!憂鬱な人生を楽しく変える方法9選!

窓の外からまるでフィルターがかかったように毎日の生活をつまらないと感じる人は周りの楽しそうな顔を見ていると自分だけ取り残されたような気持になりますよね。しかし、毎日がつまらないと感じている人は意外と多いため、憂鬱な人生を変える方法をご紹介します。

毎日がつまらない人へ!憂鬱な人生を楽しく変える方法9選!のイメージ

目次

  1. 【はじめに】毎日がつまらない40代
  2. もしかしたらうつで毎日がつまらないのかも
  3. 毎日がつまらない社会人
  4. 毎日つまらない…退屈な主婦
  5. 独身だって毎日つまらない
  6. 毎日つまらなくて憂鬱
  7. 高校生活を過ごしても毎日つまらない
  8. つまらない毎日の対処法①視点を変える
  9. つまらない毎日の対処法②目標を立てる
  10. つまらない毎日の対処法③生活を見直す
  11. つまらない毎日の対処法④新しいことに挑戦する
  12. つまらない毎日の対処法⑤イメチェンを計画
  13. つまらない毎日の対処法⑥マイナスなことばかりを見つめない
  14. つまらない毎日の対処法⑦感謝することを習慣にする
  15. つまらない毎日の対処法⑧アクティブな人と行動する
  16. つまらない毎日の対処法⑨言いたいことを言う
  17. 【おわりに】毎日のつまらないと思う気持ちは大切にする

【はじめに】毎日がつまらない40代

唐突に40代の世代の人がつまらないと言っても、10代、20代、30代の世代の人たちも毎日がつまらないと感じているかもしれません。しかし、なぜ40代がつまらないのかというと、仕事やプライベート全てにおいて一段落したからです。

40代から下の年代の人たちには行わなければいけない出来事が山積みとなっており、自ら進んで行うことや、周囲から早たてられて行わなければならないものなど様々です。それ故に時間が足りないと感じたり、自分の力量だけでは遂行できないと葛藤の中にもどこか充実感のような感情を抱いているため、まだ人生の楽しみや過酷さなどを体や心で精一杯感じることができますが、40代にもなると様々な面で人生の分かれ道に直面します。

学生時代が過ぎ、仕事を持ったことでやりがいなどを感じる人もいれば、結婚し、家庭に入る人もいるでしょう。その中でも時が経てば子どもが産まれ、子育てや育児に奮闘し、仕事では今までにない責任感や力量が試される仕事を任されたりと同じ出来事であっても時と共に移り変わっていくことは自然なことです。

40代の層の人たちも時の流れにょって直面することとなる出来事を潜り抜け、現在の生活を手に入れていますが、周りを取り囲んでいることが落ち着いたことで一気に気が抜けてしまいます。

また、何か楽しいことにチャレンジしようにも体力は年々低下し、一筋の光である気力さえ消失してしまっている状態のため、毎日に楽しみを見い出せずに時間の経過が早く感じてしまいます。

もしかしたらうつで毎日がつまらないのかも

年齢や出来事関係なく、今まで楽しかったものに急につまらないと感じたこともあるでしょう。しかし、大きな問題が発生していなく、それでも突然つまらないと感じている場合はうつである可能性があります。

以前は笑顔でいる頻度や表情の移り変わりがあったのにも関わらず、毎日がつまらないと感じ、周囲の人から指摘されればいつもとは違ううつの状態であることに気がつくことでしょう。

また、うつ状態に陥ると夜眠れなくなったり、食事も美味しくないと感じます。趣味を持っている人が今まで楽しめていたものが今では趣味を楽しむために確保しなければならない健康を害するような生活が始まったら早急に専門の医師に相談しに行くようにしましょう。

軽いうつを感じる程度でもやはり気持ちの良いものではありません。つまらないと思うならまだしも、うつに差し掛かるほどの気持ちは正常ではありませんから、うつだと感じたら一旦楽しむ努力は控え、うつがなくなるまで待つようにしましょう。

毎日がつまらない社会人

社会人は学生と違い、求められるものが完璧すぎて時に疲れてしまうこともあるでしょう。朝は同じ時間帯に起床し、帰宅時間も就寝時間も同じでは心の底から毎日同じことを繰り返すと思う気持ちは自然なことです。

また、社会人になると職場の環境や人間関係などによっても毎日つまらないと感じるかどうかが明確になってきます。一緒に仕事をする人間と楽しく会話ができたり、有益な情報交換を行えるなどの環境であれば、まず毎日つまらないとは感じないでしょう。

また、社会人は同じ生活で規則正しい毎日を余儀なくされることも毎日つまらないと感じる原因です。お金を稼ぐためとは言え、やりたくもない仕事を一緒に行いたくない人たちと行っている毎日は楽しめるはずがありません。

また、社会人は仕事も的確にこなさなくてはならず、笑いたくなくても笑顔で人と接し、心がどんどん擦り減っている感覚に陥っている社会人の人もいます。社会人だから働き、社会でのルールや常識を学ぶことに価値があるかどうかを見い出せなければ社会人になっても辛いだけでしょう。

毎日つまらない…退屈な主婦

毎日つまらないと感じている人物は主婦も同じです。社会人で仕事をしている人たちとはまた別の生活スタイルを送っていますが、料理や洗濯、掃除に子育てなど主婦がやることは山積みです。

しかし、社会人の人たちと同じで、仕事のように家の中で手をつけなければいけないことがたくさんです。主婦という立場は配偶者である夫がいて成り立つものですから、夫の生活によっては毎日同じことをする必要がない場合もあります。しかし、全ては相手ありきの生活になっていますから、夫が家の中で仕事を増やせば主婦はその仕事を片付けなくてはなりません。

主婦の仕事が一段落しても突如として舞い込んでくる仕事は心身共に疲労をさらに招いていくでしょう。また、自分の時間が極端に少ない場合もあり、子どもの有無によっても生活スタイルは異なってきますが、同じサイクルで生活をしている上に自分の好きにできる時間の確保が困難であるため、主婦でも毎日つまらないと感じてしまうのです。

さらに主婦によっては夫が子育てや家事に協力的ではないと感じ、自分ばかりが頑張っている思いが抑えられずに主婦業を放り投げてどこか遠くに現実逃避したいと悲観している主婦も存在するため、それらを総合するとやはり毎日に退屈さを感じてしまいます。

独身だって毎日つまらない

仕事をしており、学生でもなければ自分で自由に使えるお金も稼げる独身はどの年代の人たちから見ても自由気ままで楽、又は好きなことを好きな時に、というイメージで見られていますが、独身でも毎日つまらないと感じる時があります。

人は無いものねだりであり、既婚者で子どもを持ち、多忙な毎日を送っている人にとっては独身で責任感もプレッシャーも抱えていない人を羨み、独身の人は刺激の全くない生活に退屈し、多忙な生活を送っている人のことを羨みます。

自分にないものを求めることは毎日つまらないと感じている場合自然なことですが、独身の人も加えて自分にないものを与えられれば毎日つまらない生活から脱却できると感じています。

しかし、独身だからといっても恋人や友人の姿を思い浮かべる人も多いでしょう。自由の身なのだから誰かと一緒にどこかへ行くだとか、何かを実践するなどの楽しいことが無限大のようにあると感じますが、独身の人で毎日つまらないと思うタイプは誰かと一緒に何かを楽しみたいという欲求がそもそもあまりありません。

誰かに自分を楽しくさせてもらいたいというよりは自分だけで楽しいことや刺激になることを受けたいと思っているため、例え恋人や友人がいても自分から相手を誘ったりといった行動は取りません。

また、独身という身分は自分でいくらでも時間が使えしまうため、何をして過ごせば良いのか分からなくなっている独身者もいます。それだけ独身であっても人の取り方によっては苦痛に感じるものなのです。

■参考記事:出会いのある趣味・習い事は?コチラも参照!

出会いの多い趣味17選!社会人の出会いにおすすめの習い事!
出会いのある習い事ランキングTOP17!必ず出会える!

毎日つまらなくて憂鬱

毎日をつまらないと感じている頻度が高すぎると、行きすぎた人はつまらない感覚を憂鬱に捉えるようになります。うつというほどではないのですが、毎日特にやりたいこともなく、特にしたいこと、行きたい場所もなければ食べたいと思う料理もない。そんな人は毎日つまらないと思っていた感覚が次第に憂鬱やうつといった感情へと変わっていき、気が滅入ってますます楽しいことに挑戦できなくなってしまいます。

また、何かに急かされることを苦手としていたり、刺激そのものに弱い人、周囲の変化を読み取りやすい人は毎日つまらないと感じることはないと思われがちですが、実はそういった性格をしている人ほど、マイナス面だけを多く吸収してしまうため、毎日のつまらないが憂鬱に変化していき、最終的には憂鬱な心理が大きすぎて何もする気が起きなくなってしまいます。

誰でも嫌なことに直面すれば憂鬱だと感じますが、毎日がつまらないと思っている人が憂鬱な気分になると何か大きな変化がない限りその憂鬱な状態から這い出すことはできないのです。

高校生活を過ごしても毎日つまらない

親元を離れ、自由気ままに生活している人たちは楽しそうと感じますよね。そんな視点で大人を見ている高校生の方が人生楽しそうですが、彼らにも人に言うほどのことではないイマジネーションを抱えています。

大人になってから高校生生活を振り返ると時間も短く感じ、体力も元気も気力もすべてにおいてパーフェクトに揃っていた黄金の肉体、精神をしていたと思い返す人が多い中、実際に高校生をしている若者たちはそれら武器を使うことに嫌悪感を感じていることで毎日つまらない、若しくは憂鬱だと感じています。

体力、気力共に衰えた年齢層から見ると贅沢な悩みのようにも感じられますが、年齢が若い故に、人生を楽しむ方法を知らないのです。また、周りの人間が頑張っている人や努力を惜しまず、全力で人生を楽しんでいる人のことを鼻で笑い、馬鹿にするようなタイプと一緒にいる生活をしている場合は余計に頑張ることをせず、自分だけ違う人種になりたくないために自ら楽しい人生を放棄している状態のため、毎日をつまらないと感じているのです。

■参考記事:小学生~高校生がモテる女子になるには?コチラも参照!

モテる方法!【小学生・中学生・高校生女子編】

つまらない毎日の対処法①視点を変える

それぞれ人によって生活スタイルは変わり、性格なども相まって感じることは異なってきますが、人生をつまらないものにしている原因は小さな刺激でも受け入れようとしないからです。誰でも同じ生活、同じことを行い、趣味も同じなように感じてしまえば一気に楽しくなくなってしまいます。

しかし、毎日を楽しくすることができれば人生を丸ごと充実させることができますから、まずは充実とは何なのか、楽しいとは何なのかを自分に合った方法で見つけていくことが大切です。自分を客観的に見つめ、何に対して興味を持つのか、或いは何に対して興奮、喜びなどを感じるのか判断し、プラスな感情に加えてマイナスな感情も刺激と受け取ることができれば、いつしか毎日つまらないと思っていたのが嘘のように消えていくでしょう。

つまらない毎日の対処法②目標を立てる

毎日がつまらないと感じている人の心理には、そんなつまらないと感じている生活を変えようという意識を持っていないことにあります。つまらない毎日を過ごしている人は「何か良いことないかな~」と何か起きることを期待し、待っている状況にあるため、自ら自分の人生はつまらないと決めているようなものなのです。

そんな生活を送っていてもまず何かが一直線に舞い込んでくることは滅多にありませんから、自分で何かが起きるように目標を設定してみましょう。毎日つまらないと感じている人にとって頭を使うことは面倒に感じるかもしれませんが、目標を立てることによって必然的に行動しなければならないため、立てた目標に絡んでくる出来事が必ず起こります。

そんな出来事を楽しいと感じるか、充実していると感じるかは個々の受け取り方や感受性などにもよって左右されてきますが、確実に毎日つまらないと感じていた生活から抜け出すことができるでしょう。

つまらない毎日の対処法③生活を見直す

毎日がつまらないと感じている人は、不規則な生活や乱れた食生活をしていないでしょうか。多くの人が食べるものに興味がなく、ただ生きるために必要最低限のことしか生活の中で取り入れていないため、もっと他に大きい出来事があるだろうと期待してしまいます。

しかし、毎日不規則な生活に加え、食生活も気を配らないような日常はうつ状態になるきっかけとなりますから、人生を楽しむためには基盤として重要視したいところです。健康絡みの行動を行うだけで精神面でも違ってきますし、食事に関しては自分の体を構築するものに当たるため、社会人、主婦、独身、高校生などのどの年代の人にとっても共通して大切なものです。

また、睡眠や食事に何の興味もなかった人は一旦自分の食生活や睡眠時の生活を見直し、食事であれば好物にこだわってみたり、睡眠ならば枕や眠る時に使う音楽などに凝ってみるのも良い方法となるでしょう。

つまらない毎日の対処法④新しいことに挑戦する

楽しいと感じることのできない生活をしている場合、良い方法と言われているものですが、新しいことに挑戦してみることも意外と良い方法となるでしょう。毎日同じ生活に対して不満などを感じていた場合はつまらない毎日を脱却してくれる手立てとなります。

しかし、やりたくないと思ったものは嫌、という人もいますよね。そんな時は興味がありそうな出来事を選べば良いだけです。嫌なものを始めてやり続けていくと楽しいと感じることもありますが、始めはゆっくりと興味が少しでもあるものを選んで取り組んでいくと良いでしょう。

毎日つまらないと思う心理を変えていく方法はやはり刺激になるようなことを加えていくのが早いですし、時には正解と思えるような心理になれる場合もあります。新しいことと見聞きすると何をしたら良いのか分からないという人もいますが、大々的なことでなくても単純に散歩をしてみたり、音楽のジャンルを今まで聴いたことのないものにしたりなど、些細な新しいことでも十分ですので大きなことをやろうとしなくても構いません。

目的はつまらない感情を捨てることにありますから、行う行動がどんなに些細なことであっても、毎日つまらないと感じる気持ちを捨てることができればそれが正解なのです。

つまらない毎日の対処法⑤イメチェンを計画

毎日つまらないと感じている人は、環境ばかりを気にしている心理があるため、たまには自分自身を変化させてみるのも良い方法となるでしょう。特に女性はイメチェンなどもしやすく、髪型やファッション、メイクなどあらゆる箇所に手を加えることができます。

また、男性も髪型、ファッションなどを中心にイメチェンしていくと良いでしょう。実際に思い立ち、イメチェンの完成図を思い描いているだけでも楽しい気持ちになれることがあります。

まだ見ぬ知らない自分を想像し、自分に合うものを選択していくことは目的までたどり着かなくてもそれだけで楽しいと感じる心理を発見できたり、イメチェンが終わった後ももっと自分に似合うものがあるのではないかといった研究心が湧きあがり、人生に充実感を持てる方法となるでしょう。

つまらない毎日の対処法⑥マイナスなことばかりを見つめない

毎日がつまらない人は、日々の生活で起きるマイナスなことになるべく触れたくない心理があり、楽しいことはもちろん吸収していきますが、それ以外の自分にとって不利益になるようなことは避けて通って生活しています。

そんな毎日を送っていると楽しいことばかりを集中的に吸収しているため、楽しいと思う基準がどんどん高くなり、最終的に些細なことでは楽しいと感じなくなっていきます。楽しい心理になりたいために自分の首を自分で絞めているようなものですので、いつまで経ってもつまらないのです。

そのため、楽しい心理になれるのはマイナスな感情があるからという定義を認識していく方法を取り、今まで受けてきた出来事がどれほど楽しく、明るい日々だったのか知ることも方法の一つとして積極的に取り入れるべきでしょう。

つまらない毎日の対処法⑦感謝することを習慣にする

社会人や主婦、高校生などの世代や過ごしている生活は違えど、人に感謝して生きていくことも大切です。毎日がつまらないと感じる心理には、人に感謝を感じず、例え僅かでも感じることがあってもその思いを口に出して伝えないため、周りも関心を示すことなくさらにつまらない心理を蓄えている状態です。

そのため、そんなつまらない生活を解消するためには少しのことでも感謝の念を持ち、口に出して伝えていくことで周囲の目は大きく変化していくでしょう。プラスの言葉を出せば自分も知らない間に充実した心理になることができますし、プラスの言葉を言われた周囲の人たちも恩返しのように嬉しい言葉を返してくれるようになります。

つまらない毎日の対処法⑧アクティブな人と行動する

アクティブな性格をしている人は積極的に外の世界を楽しもうとしています。基本的に明るい性格をしているため、暗い表情をしている人やつまらなさそうにしている人にも進んで声をかけるこういったタイプは毎日をつまらないと感じている人の大きな味方となってくれます。

そのため、毎日がつまらないと感じている人はアクティブな性格の人と一緒に外に連れ出してもらいましょう。楽しいことに貪欲なアクティブ人間は心から楽しめる出来事などを熟知しているため、つまらない日々を送っている人にも自分と同様の楽しさを分かち合ってくれます。

つまらない毎日の対処法⑨言いたいことを言う

つまらない毎日を送っている人は、あまり自分の考えを表に出しません。思っていることを口にするともし喧嘩などに発展した場合、面倒だと捉えるためです。しかし、思っていることを口に出さなさすぎる人は周囲の目から「何を考えているのか分からない人」と認識され、楽しいことがあっても誘ってもらえなくなってしまいます。

全ての思ったことを口にする必要はありませんが、例えば場の集まりなどで人数が多い場合、様々な意見を取り入れたいシチュエーションがあります。そんな時、思ったことを「意見」として発信することができれば、その意見を通してあなたという人間が分かるようになり、周囲の見方も変わってくるでしょう。

自分の目線が変われば自然と周りの目線も変わり、つまらない毎日に仲間意識を持った人たちが退屈な毎日を変えていってくれます。

【おわりに】毎日のつまらないと思う気持ちは大切にする

人は当然楽しいことや嬉しいことばかり起きれば良いのにと思いながら生活しているため、環境の違う主婦や独身、社会人であってもプラスになるようなことばかりを追い求めてしまいます。

しかし、そんなプラスの感情を受けることができるのはつまらないといったマイナスの感情があってのことですから、つまらないといった気持ちや憂鬱、うつな感情に上手に乗り、コントロールしながら充実した暮らしをしていきたいですね。

つまらない毎日を脱出、もっと情報を知りたいアナタに!

失恋でうつの症状が出る人の7つの特徴と理由!克服するためには?
恋愛小説でおすすめの小説を紹介!感動の絶対読むべき恋愛小説51選
かっこいい言葉・名言まとめ!短い言葉から英語まで!

関連するまとめ

人気の記事
人気のあるまとめランキング
新着一覧
最近公開されたまとめ