心配性を克服する方法9選！心配性の心理も教えます

不安が絶えない心配性。
その心配という感情は人間にとって必要な感情ですが、行き過ぎると生活に支障をきたすこともあります。
今回ご紹介するのはそんな心配性の克服方法です。
どれも簡単にできるのでぜひ試してみてくださいね。

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

心配性は克服できる

心配性は短所として言われていますよね。
実際、これだけ心が苦しければ、人によっては早く直したい短所なのかもしれません。
そうした短所を克服する為にはどうしたら良いのでしょうか。
せっかく克服したいと心が前向きになったのですから、ちょっと短所を克服できるように行動してみましょう。
どれも簡単にできることなので、試してみて下さいね。

【心配性の克服方法】①情報をシャットアウト！

普通に暮らしていても心配事って尽きませんよね。
人間関係のこと、仕事のこと、彼女のこと、彼氏のこと、病気のこと…。
テレビやネットなどで沢山の色々な情報を手に入れられるからこそ、余計不安になってしまうこともあります。

そうしたときには、一度すべての情報をシャットアウトしてしまいましょう。
様々な情報が入ってくるからこそ不安にもなるのです。
時には何も考えないという勇気も必要です。

【心配性の克服方法】②不安を口に出してみる

心配性な人は頭の中で考えすぎてしまう特徴を持っています。
彼氏や彼女に捨てられるかもしれない。病気にかかってしまうかもしれない。仕事がなくなってしまうかもしれない。
そうした不安は頭の中で考えているとおわりがありません。
ちょっと頭の中から不安を取り出して心配事を口に出してみましょう。
この時、誰かにきいてもらう必要はありません。独りごとでOKです。

仕事の不安。病気の不安。彼氏彼女に対する不安。自分が抱えている不安を話すことでちょっと頭の中を整理することが出来ます。
一人で簡単にできる克服方法なのでぜひ試してみてくださいね。

【心配性の克服方法】③「できるに越したことは無い」

心配性な人は完璧主義な特徴があります。
何かを失敗してはいけない、完璧でなければいけないと考えているからこそ、失敗したときのことを考えて怖くなってしまうのです。
そうした完璧主義による心配を克服するためには「できるに越したことは無い」と一言頭の中でいいのでつぶやいてみましょう。

これは魔法の言葉です。
「しなければいけない」ということが口癖の人は特に、この口癖に直すようにしましょう。
これをつぶやくようにするだけでも心の軽さが全然違いますよ。

【心配性の克服方法】④不安を「〇〇したい」に言い換える

【心配性の克服方法】⑤とりあえず行動してみる

通話料無料・24時間相談できる「恋ラボ」

・通話料無料！
・キャンセル料一切なし！
・初回限定1,000円オフクーポンあり！

恋ラボはexcite(エキサイト)が運営する恋のカウンセリング専門サービスです。

恋ラボの魅力は相談にかかる費用の安さ。通常、電話相談は通話料＋相談料がかかり、約10分電話しただけでも3000～5000円ほどかかってしまいます。

ですが、恋ラボの運営元exciteが提供する「エキサイト通話アプリ」を利用すれば通話料無料で相談可能です。

また、初回のみ使える1,000円クーポンを利用すれば恋愛カウンセラーのプロのアドバイスが受けられます。

>>1,000円オフクーポンをゲットして恋ラボに相談

また、電話相談が苦手な方に向け、チャットやメールでの相談もできるのも恋ラボの特徴です。

料金表(税込)